“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋季几近过半，寒凉渐重。河科大二附院中医科主任医师赵东鹰提醒市民，“秋冻”是我国传统的养生保健方法，但要因人而异。尤其是患有慢性病的老人和婴幼儿不仅不能“秋冻”，反而要注意保暖。

　　气候渐凉，是心脏病、脑血管病和支气管炎的多发与复发季节。气温降低往往是心脏病的诱因，会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心脏病。因此患有这些慢性病的市民要格外注意保暖。婴幼儿也要注意保暖，避免感冒、腹泻等季节常见病侵袭。

　　秋季应适度加强锻炼，这样不仅可以提高心肺功能，而且有利于增强自身免疫力和对外界寒冷刺激的抵御能力。饮食调养方面，应多喝水，吃温润的食物，如核桃、梨等。精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，避免“秋风秋雨愁煞人”扰乱心情。

　　另外，秋季很多人会觉得口中发干，甚至出现舌干燥、裂纹的现象。在治疗这些症状时，有一种十分简便的方法，即舌抵上腭。经常舌抵上腭，就可改善口干舌燥的状况。