最近美国兴起了拒手机族。拒手机族以拒绝使用手机为荣。他们中间不乏商界精英、大学教授等。他们认为，拒绝使用手机虽然有那么点不方便，但是有不少好处。那么，拒手机族的行为值得仿效吗？拒手机族在追求一种什么样的生活方式？

　　手机焦虑渗透你我

　　“糟糕，忘带手机了。”家住西工区九都路的王先生已经走出家门很远了，立刻扭头回家拿手机。家人见他刚出门就回来，经询问得知他忘了带手机，立刻说“那是得回来拿”。

　　刘女士家住老城区，在涧西区工作。有一天她忘记带手机，到单位后才发现。一上午她都觉得不踏实，总担心有人给她打电话。她犹豫再三决定向领导请假，自己开车回家拿手机。有人对刘女士说：“你折腾一趟，就为回家拿个手机，何必呢？”刘女士却说：“手机不在身边，总觉得心不安。手机放在身边，才觉得踏实。”

　　这种事可能在我们每个人身上都发生过。的确，手机给我们的日常生活带来了极大的便利。逢年过节，你可以给远在千里之外的朋友打个电话问候一下，也可以发上一条祝福的短信；有急事和意外事情发生时，可以及时通知家人或朋友。可是手机给我们带来便利的同时，也带来了手机焦虑症。忘记带手机时，人们心里发慌；带了手机，又怕漏接电话，只好每隔一段时间看一眼手机；为了能接到每一个电话，把家里以及办公室电话都转到手机上。一旦没有随身携带手机，便会表现得焦虑不安。

　　拒手机族追求相对自由

　　拒手机族认为不使用手机，能够使自己与别人更好地交流，同时业余生活也能避免被打扰。不过他们也有破戒的时候，碰到突发事件时，只好“厚着脸皮”去借别人的手机用。

　　手机是现代文明发展的产物，也成为我们不少人生活的必需品。那么，拒手机族在拒绝使用手机的同时，又从中得到了什么？

　　市中心医院心理咨询科医生、国家二级心理咨询师史静杰表示，从表面上来看，拒手机族是在拒绝与外界的沟通，从而避免因外界的事物影响自己的情绪。从深层次来看，实际上他们拒绝的不仅仅是手机，而是要从行为上来区分工作和相对自我的私密空间。手机是我们获取外界信息的一个渠道，它给我们的生活带来了很多便利。但是不得不承认，我们对手机的依赖也越来越大，反而让手机对我们形成了束缚，导致我们自身的焦虑或烦躁情绪不能很好地得到宣泄。如果不使用手机，也就摆脱了这种束缚。

　　“拒手机族也在追求一种休闲、超脱的生活方式和生活态度，他们追求一定程度的自由，更珍惜自己工作以外的时间和生活。”洛阳市精神卫生中心一病区主任徐民从说，但是，他们完全拒绝使用手机，未免有些因噎废食。虽然工作效率提高了，生活也变得简单了。但是，毕竟人是社会化的，如果完全不使用手机必然会切断与外界的联系，从某种程度上来说，也隔断了与社会的交往。因此，不建议人们对拒手机族盲目效仿。

　　严格区分工作与生活

　　我们在生活中想完全拒绝使用手机，似乎也有些不太可能。重要的是我们如何拥有休闲、超脱和相对自由的生活方式。

　　史静杰建议，工作和休息的时间要严格区分，不要工作时玩，休息了却仍然在工作。这样下去自己会始终处在焦虑、紧张的情绪当中，不能得到放松和宣泄。可以给自己设定一个时间，比如下班或周末休息不使用手机，静静地与家人一起享受这分恬静和天伦之乐。如果生活中碰到一些琐事，要理顺自己的情绪，不使其受到干扰。带着情绪来工作，工作效率可想而知。同时注意培养自信的心理，做工作时要细心，要尽量做完，这样休息的时候才不会总想着工作。