秋天正是养阴补虚好时节，但是你要了解自己的体质才好对症进补。

　　如果你呼吸浅短，声音低微，疲倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒或者做粥是最简单的方式。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，进补这些还能起到预防感冒的功效。

　　如果你面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加一点儿。

　　如果你颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放上几味。

　　如果你畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘体肿，容易腹泻，尿清长，舌苔薄白就是阳虚体质。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。

　　秋季补阴小诀窍

　　为什么现在这么容易上火？从中医理论来说，我们生活在钢筋水泥建筑里，离泥土越来越远，吸取的地气（阴气）不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足，引起阳热的偏亢。春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可得到晨露的滋养。

　　1.中医认为水为阴气之源，所以秋季应该多喝水。

　　2.走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。

　　3.汗出过多就会损人体之“阴”，所以秋天是锻炼身体的好时候。不过要防止运动过度，避免大汗淋漓。