阴影
阴影 阴影
D09版:养生保健
3上一版  下一版4  
PDF 版PDF版
太极拳:健身祛病又减肥
10年痛风
3个月就好
秋后健步走 养肺护心解便秘
嚼得秋味岁月香
警惕: 小儿尿床影响智商

| 洛阳日报 | 洛阳晚报 | 版面导航 | 标题导航 |

3上一期  下一期4  
 
3上一篇  下一篇4  
2010 年 9 月 30 日 星期    【打印】  
我悟健康
嚼得秋味岁月香
李群娟
  在网上看到一首名叫《嚼秋味》的诗曰:“深秋野餐不用锅,玉米花生烧一窝;烟火烤出穗粒香,偎石胜过馆宴桌。”

  读后会心一笑之余,也不由食欲顿生,仿佛那香喷喷的烧玉米与花生的味道正破空而来,钻入鼻腔,恨不能立刻就大嚼一通。

  诗中所记之事,有个好听的名字叫“嚼秋”。咀嚼秋天,让普通的美食,也诗意起来了。记得多年前在农村,每到秋天作物将要成熟的时候,可以从嫩玉米刚灌浆成形吃到它慢慢饱满变老。常用的方法是煲汤或煮着吃,味道香甜可口;有时也剥成籽粒用油盐炒着吃,咸香嫩滑;而烧着吃的时候,则是连外面的青皮一起塞进柴堆或灶膛,待香气已扑鼻,取出揭掉表皮,吃起来又焦又香,滋味悠长。

  我们村子里种花生是多年后的事,所以我无缘尝到“玉米花生烧一窝”的乐趣。但这首诗中质朴的语言,所表达出的情趣,深深地吸引了我,想象着作者和他的朋友或家人,在野外偎着石头而坐,一起大嚼美味的陶醉样子,真是羡煞人也。

  美国免疫学专家曾提出,多吃玉米能够延缓衰老。因此,专家也将玉米推举为第一谷类保健食物。

  玉米中含有大量的营养成份和维生素。其中维生素E是长寿因子;卵磷脂是益脑物质;酶能改善胃肠功能;维生素A、B2能保护视力。另外,玉米有很强的抗癌效果。可以说是当之无愧的“黄金作物”。吃水煮玉米,可得到玉米的大量精华,尤其是嫩玉米,堪称极佳的营养保健品。

  在这各种美味相继登场的金秋,我们也不妨停下手中伸向大鱼大肉的筷子,一起去“嚼秋”吧。品味岁月的滋味,除了收获愉快的心情,也定会拥有健康的身体。

3上一篇  下一篇4