一到秋季，许多女性朋友的身体会出现很多不适，如容易上火、皮肤干燥、掉发严重、一不小心就感冒等。

　　掉头发是秋季容易出现的状况。如果你发现头发掉得比平时多，不要过于紧张，这是正常现象，并不是你的身体有了什么疾病。当然，如果每天早上起床时，你都会发现枕头上有很多头发，每次梳头时头发脱落得也比较严重，那就要引起注意了。

　　除了季节因素，压力等负面情绪也是导致掉头发的原因。下面这些方法简单易行，如果最近你感觉头发掉得比较多，不妨试一试。

　　换把梳子很重要。如果你平时使用的是塑料梳子，建议你换一把木梳子，木梳子静电小，会减少对头发的损害。

　　多梳头不如多按摩。人们常说要多梳头，其实应该是多按摩头部的穴位，促进血液循环，使头发健康生长。

　　勤洗头但不是天天洗。有些人喜欢天天洗头，觉得这样更卫生，其实这样做是错误的。每天洗头会导致头发变得粗糙、干燥，因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，破坏头发的生长环境。一般来说，两三天洗一次头就可以了。

　　多吃对头发有营养的食物。营养不均衡或营养不足都容易导致脱发，充足而均衡的营养是头皮与头发健康的基本条件。如果想拥有健康的头发，最好多吃蛋白质含量高的鱼、牛奶、豆制品，多吃胡萝卜、杏仁、核桃等富含维生素A的食物，多吃黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻等富含矿物质的食物。

　　（小丘）