关节炎是困扰人们健康的常见疾病。有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13%，病人群体庞大。世界卫生组织也将类风湿关节炎、骨关节炎等关节疾病列为世界头号致残性疾病。但长期以来，人们忽略了关节炎这类高致残性疾病，实际上这类疾病对社会和家庭的危害要远远超过那些致死性疾病。因而,为了唤起人们对关节疾病的重视，世界卫生组织将每年的10月12日定为世界关节炎日，以此提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

　　关节炎属风湿病，有多种类型，其中最常见的是骨关节炎、类风湿关节炎和脊椎关节炎等。

　　骨关节炎好发于中老年人，据统计，50岁以上的人群中50% 患有此病，65岁以上人群中患病率可达90%。随着我国老龄化社会的到来，发病率不断增高。除增龄因素外，体重过重、受伤、不科学运动和糖尿病等也是引发该病的危险因素。一旦发病可致关节疼痛、僵硬、肿胀，严重者可因关节功能受限而致残。

　　类风湿关节炎则好发于中年女性，因自身免疫功能紊乱造成的持续性滑膜炎，继而关节软骨和骨质等关节结构破坏，若不能在早期得到正确、合理和有效的治疗，多因关节变形而致残。

　　不容乐观的是，受多种因素的影响，现阶段，90%以上的患者不能在早期科学、有效地治疗，致使大多数患者关节变形、致残。

　　保护关节，就要从日常生活做起。对于骨关节炎患者来说，在日常生活中，不要让关节长时间处于某种姿势，不要盲目、反复、过度使用关节，尽量减少关节的过度负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量减少上、下楼梯的次数，避免长时间下蹲、站立、跪姿、爬山、暴走及远途跋涉等较剧烈的、对关节有损伤的运动，患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，也可利用手杖、把手、护膝、步行器及其他辅助设施来辅助关节运动。

　　适当的肌肉锻炼可以增强肌力和肌肉运动协调能力，能增加关节的稳定性，减少关节损伤，减少骨关节炎的发生，同时也有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节关节炎患者可以多锻炼大腿的股四头肌,如做关节屈伸锻炼等，增加肌力。

　　肥胖者应注意为关节“减负”。目前体重超标者越来越多，过重的躯干使负重关节长期超负荷支撑，加速了关节软骨磨损；据调查,肥胖者患膝关节骨关节炎的风险比正常体重者高18倍，保持正常体重可大大降低发病的几率。

　　长时间久坐、少动容易引起关节退变，而现阶段有车一族迅速增多，以车代步，体力活动减少，易使人关节“废用”而逐渐萎缩退化，促发关节疾病。

　　穿鞋也有讲究，穿松软和鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，可以减轻重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。

　　防冷防潮。据调查，发现78.5%的病人表示对天气变化敏感，常导致关节疼痛加重，且潮湿、寒冷常使关节软骨退化加速，不利于软骨修复。提倡保暖，少吹空调，享受自然风。

　　防止感染。上呼吸道感染、肠道感染、泌尿系感染都可能与某些风湿病的发病相关，如咽部、扁桃体等部位的链球菌感染，可增加患风湿性关节炎、风湿热、风湿性心脏病的风险。

　　一旦患上关节炎，应积极到正规医院的风湿免疫科就诊，诊断区分不同性质的关节炎，进行针对性治疗，特别强调早期治疗和正确治疗，尽可能减少关节结构破坏，进而减少致残。目前对类风湿关节炎、脊椎关节炎等关节疾病的治疗已有很大进展，已有许多疗效好的治疗方法应用于临床，如疗效卓越的生物制剂已经使很多关节炎患者摆脱痛苦。

　　（洛阳市风湿病学会主任委员 付建斌）