秋季天气干燥，皮肤也会变得比较脆弱。水油不平衡会导致皮肤质量变差，加上作息不规律，就容易长痘痘。

　　这个季节，情绪也会影响到皮肤，如工作压力大、精神状态不好，痘痘就容易冒出来。因此，如果想要皮肤健康，我们最好每天保持好心情。

　　秋季最明显的特征是“燥”，干燥的天气会使人体大量失水。皮肤一旦干燥就会角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。因此，如果此时注意补水，痘痘就会减少。体内补水可以多吃水果、多喝水，体外补水则强调把清洁做好，还要抹上有保湿作用的护肤品。高蛋白食物、甜食、辣椒、油炸食品都容易使皮肤长痘痘，最好不吃或少吃；含碘的食物已被证实能引发痘痘，因此在长痘的时候，尽量不要吃那些含碘高的海带及海鲜类食物。另外，每天服用少量的锌，可有助于减少痘痘的产生。

　　如果你每天洗脸很潦草，也是很容易长痘的。要知道，秋季皮肤角质代谢旺盛，老化的角质如果得不到彻底清洗，就会和那些由于卸妆不彻底而产生的“残妆”一起堵塞你的毛孔，引发痘痘。因此，秋季应选择清洁力强又带弱酸性的洁面乳，每日洗脸2次～3次，最好每周去角质1次～2次。

　　肝火不清，也容易引发痘痘。痘痘多因熬夜引起，因此，我们晚上最好在零时以前入睡，这是由于痘痘在夜晚会被肝脏排毒的天然作用抑制，而这个作用只有在人熟睡的状态下才能进行。（小艺）