对很多爱美人士来说，黑眼圈简直就是一个挥之不去的“噩梦”。其实，只要掌握几个应急招数，再在日常饮食中增加几种食物的摄入量，你就能轻松摆脱恼人的黑眼圈了。

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　　几招应对黑眼圈

　　睡眠不足、用眼不当等会让眼部形成难看的黑眼圈。虽然人们都知道，充足的睡眠是防治黑眼圈的最佳方法，可工作、娱乐总是让很多人在凌晨时分才合上眼。这时候如果形成黑眼圈，就要用以下几招来对付了。

　　一是冷热敷眼：准备两只用特殊液体制成的舒目镇静眼罩，一只用微波炉加热，热敷双眼5分钟，再将在冰箱里冷却过的另一只冷敷双眼5分钟，以加速血液循环，缓解黑眼圈。

　　二是茶叶包敷眼：把泡过的茶叶包滤干，在冰箱里冷却片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

　　三是土豆片敷眼：土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，能美白眼部肌肤，从而改善黑眼圈的状况。

　　当然，以上几招只能用来应急。要想彻底解决黑眼圈烦恼，还需要从饮食、作息及日常护肤等多方面着手。

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　　充足睡眠不可少

　　

　　睡眠是预防和对付黑眼圈的最佳招数。一般来说，每天睡8小时左右最合适，晚上10点到凌晨2点这段时间，最好完全放松，处于休息或熟睡状态。

　　睡觉时枕头不能太低，否则血液会集中于眼部，增加出现黑眼圈的机会。也可以在脚下垫一个足枕，这样睡眠时足部的高度会略高于心脏，可以促进血液循环，到早上，眼部的浮肿和黑眼圈就会消失。

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　　食物“吃”掉黑眼圈

　　鸡蛋：鸡蛋中的优质蛋白质能促进细胞再生，对缓解黑眼圈的形成有一定作用。

　　芝麻：芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

　　胡萝卜：除了维生素E，维生素A也能对眼球和眼肌产生滋养作用。吃胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择。

　　海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧气和营养成分的能力。海带富含铁质，所以常吃海带也能缓解黑眼圈。

　　绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，以消除因电脑辐射引起的黑眼圈。多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素对睡眠也有帮助。         （小木）