百合养颜，南瓜瘦身，这样的搭配让人想胖都难。

　　马女士给我们推荐的第二道早餐是冰糖百合南瓜粥。顾名思义，所需的基本原料是冰糖、百合和南瓜。

　　做法也很简单，首先，将南瓜洗净去皮去瓤，切成大小适中的长方条，上笼蒸。将蒸好的南瓜放入盘子，趁热用小勺碾压成泥。

　　然后，将南瓜泥放入汤锅，加入适量清水搅拌，让南瓜泥与水充分融合并煮开。如果粥不够黏稠，可根据口味勾入糯米糊、淀粉糊或者燕麦片等辅料。

　　最后，放入百合和冰糖即可出锅。

　　需要注意的是，所用的南瓜须是“面南瓜”。如果您买的是干百合，需浸泡几小时再放入锅中熬煮。放入糯米糊时，需不断搅拌以防止结块。

　　每天清晨，面前一盘香脆利口的翡翠虾皮合子，一碗香甜浓稠的冰糖百合南瓜粥，美味诱人，让人无法抵挡。心动了吗？明天早晨咱就行动吧！