女人过了25岁，因为年龄、生活习惯（例如肩带力量不够，或者穿无肩带的内衣）以及哺乳等原因，胸部会悄悄地缩水和下垂。要想保持美丽胸线，实现二度发育，女人日常生活要做到以下几件事：

　　1 穿支撑内衣 

　这一点对那些松弛下垂型乳房尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉的时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。

　　2 每周按摩两次

　　一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，保持美貌，又可以调节气血、预防乳腺疾病呢！

　　正确的按摩手法是：

　　四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果胸部是向外的，在按摩的同时向中间推；如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5分钟至10分钟，感觉微涨热即可。

　　3 吃点阿胶

　　阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3克~9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅里煮成黏稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显着。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，看来美也是要付出点代价的。

　　阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。

　　4 每周做3次~4次美胸运动

　　很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤重的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。（哑铃可以向上举20次，侧举20次）

　　5 多吃豆制品

　　豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。

　　有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因！专家提醒提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意进行妇科检查。丰胸最好还是要靠食补。

　　6 不乱用丰胸产品

　　尽管很多产品都声称不含激素，包括一些中草药配方的产品，事实上，不含激素的产品不可能见效特别快的。乱在乳房区域用激素，停用后会反弹，而且造成内分泌紊乱，引发各种乳房疾病，胸腺纤维瘤等。含激素的丰胸产品用后会使乳头、乳晕发黑，而且可能会影响月经周期，使肤色变暗。

　　（小婉）