年轻人总觉得自己还年轻，有使不完的劲，但是社会生活节奏的加快、生活压力的增大、生活方式的改变，让他们的健康开始“报警”，一些“老年病”逐渐盯上他们。青春不能被疾病主宰，或许，他们应该开展一场健康保卫战。

　　“富贵”糖尿病缠上年轻人

　　22岁就得了糖尿病!小刘拿到化验单后，顿时傻了眼。小刘家住涧西区，家里生活比较富裕。小刘说他从小就没喝过不带颜色的水，经常用饮料来解渴，各种零食更是没断过。最近一段时间，他感觉身体状况不太好，口渴、乏力，于是到医院检查，没想到竟得了糖尿病。

　　市中心医院内分泌科主任杨肖红介绍，现在糖尿病患者一般是以Ⅱ型糖尿病为主，占到患者总数的90%~95%。Ⅱ型糖尿病以前一般在50岁以上发病，但是近些年20~35岁的患者越来越多，甚至还有高中生。

　　糖尿病病因已为人们所熟悉：它是由胰岛素相对或绝对不足引起糖、脂肪、蛋白质等代谢紊乱的一种全身性疾病。糖尿病年轻化趋势的原因却尚未引起人们应有的重视：高热量食物的摄入，运动量大大减少，致使很多年轻人出现腹型肥胖，进而引起胰岛降糖功能下降；追求时髦生活方式，夜生活过多，晚睡晚起，吸烟、饮酒过多，生活无规律；生活压力大，精神过度紧张，应急状态差，这些都是糖尿病年轻化趋势的主要诱因。

　　杨肖红建议，远离糖尿病，应及时纠正不良生活习惯。如果得了糖尿病，也不要万念俱灰，应接受得病的事实，树立治愈的信念，控制好血糖，以防并发症。多了解糖尿病知识，根据自身情况制订护理计划。医生、家人应鼓励患者控制病情，注意监测血糖。

　　突发脑中风贻害无穷

　　刚刚37岁的张女士，正值事业发展的黄金时期，突发脑中风。虽已无生命危险，但是后遗症让她苦恼不已。现在，张女士手脚不听使唤，日常生活也要他人照顾。

　　因为年轻，你或许认为中风离自己很遥远。可是，一个个鲜活的事实告诉我们，脑中风不再是老年人的“专利”。市中心医院神经内科副主任医师郑锐锋介绍，脑出血、脑梗塞等脑血管病曾经是确确实实的老年病，60岁左右患病是比较正常的。可是现在，30~40岁的患者逐渐增多。这与不良的饮食习惯、不正确的预防观念有很大关系。

　　洛阳人爱喝汤，牛肉汤、羊肉汤，味道鲜美又营养。可是，这营养美味中含有大量的油脂，会大大增加血液黏稠度，早餐还是应以清淡为主。“咸香，咸香”，洛阳人还爱吃咸，总觉得够咸才有味，可是这样容易吃出高血压、高血脂，这可是脑血管病的危险致病因素，咱还是少吃点盐吧。

　　郑锐锋说，除了这些不良饮食习惯，喝酒更易诱发脑出血。酒喝多了，容易对肝脏造成损害，进而导致凝血机制异常。即使饮酒量较少，也会使人处于兴奋状态、血压升高；如果饮酒过量，突发急病，一般难以抢救。

　　很多人在脑梗塞后，通常认为每年输两次液，疏通一下血管就无大碍了。其实这种观念是不科学的。真正的预防，还应从好习惯着手：养成少食油腻、少盐、多清淡的饮食习惯，远离高血压、高血脂、糖尿病等危险致病因素。高血压、高血脂患者还应终身治疗、坚持用药，控制血压、血脂。定期参加体检，及时发现问题，及时治疗。运动过后，应多喝水、及时补充水分，促进血流通常、降低黏稠度。

　　致命肿瘤可预防

　　2009年，曾在《情深深雨濛濛》里扮演“方瑜”的青年演员李钰因淋巴癌病逝，年仅33岁；台湾歌手阿桑因乳腺癌去世，年仅34岁。

　　肿瘤也在悄悄“变年轻”，只是我们还未真正注意到。

　　市中心医院生物治疗科主任谢玲介绍，30年前，肿瘤发病年龄一般在45~49岁；20年前，发病年龄提前了十岁，一般在35~39岁；近些年，20岁左右的肿瘤患者已经不再少见。是什么让肿瘤不断年轻化？

　　谢玲指出，环境污染加剧，人体周围有害物质不断增多，而年轻人正处于成长期，新陈代谢相对活跃，与老年人相比，更易受致病因素影响。

　　生活方式不断西化，很多年轻人更加注重社交，吸烟、喝酒一样都不能少，烟酒长期刺激体内各器官，特别是吸烟不仅容易引发肺癌，与其他系统疾病也息息相关；在饮食上，吃得过于精细，纤维素摄入少、高热量食物摄入增多。

　　而很多女性开始选择晚婚晚育、不进行母乳喂养，这也是乳腺癌发病率逐渐升高的一个因素。

　　社会生活节奏加快，生活压力、工作压力不断增大，为生活忧愁、为工作奔波，精神长期处于紧张状态，致使年轻人身体免疫力下降。

　　谢玲说，1/3的肿瘤是可预防的，1/3发现及时则可治愈，1/3通过合理治疗可治愈，所以，我们应该学会合理预防，不给肿瘤出现的机会。更要学会自检、提高警惕，如果某种症状已经持续多时，如干咳、痰中带血丝、乳头出水等，要及时就医检查。

　　骨关节炎恋上久坐族、时尚族

　　很多人都认为骨关节炎是中老年疾病，据河南科技大学第一附属医院风湿免疫科主任付建斌介绍，随着人们生活方式的改变，骨关节炎越来越偏爱中青年。

　　“出门以车代步、在网上购物、工作时久坐不起”，骨关节炎爱上了“久坐族”。付建斌说，关节需要发达的肌肉来保护，而现在很多年轻人缺乏运动，使得骨关节缺乏肌肉的保护，微小的刺激便能使关节受到伤害。这是目前年轻人患骨关节炎的主要诱因。

　　随着深秋来临，温度持续走低，骨关节炎女性患者渐渐多了起来，而且大多是年轻女性。这又是为何？原来都是时尚惹的“祸”。骨关节不仅需要保护，还需要保暖。很多女性为了美丽，哪怕是秋冬季节也是身穿短裙，让膝关节裸露在寒冷的空气中，殊不知，骨关节是怕冷的。大多女性酷爱高跟鞋，穿上高跟鞋，气质、美感随之而来，但是身体前倾使踝关节、膝关节的受力也发生了改变，压力增大，造成关节退化。女性应尽量少穿过高的高跟鞋，可以穿坡跟鞋，不要让高跟鞋成为女性关节“杀手”。

　　很多年轻人不注意饮食健康，引起体重超标，使膝关节持续承受过大的重量，引发关节炎。

　　付建斌建议中青年人士，工作之余，多参加体育锻炼，但是要适度，运动过量、运动方法不科学同样会造成骨关节的损伤。注意饮食，保持标准体重。女士更应注意保暖，避免受潮、受凉。

　　冠心病盯上年轻一代

　　“冠心病曾多发于50~60岁左右的人群，而如今30~40岁的患者也不少见了。”河南科技大学第一附属医院心脏内科主治医师王红雷说，“冠心病患者年龄层虽然仍旧集中于老年人，但已不是老年人的‘专利’，它越来越‘年轻’了。”

　　冠心病“盯”上年轻人的主要原因是工作压力过大，生活不规律，饮食不科学，吸烟等。

　　吸烟是冠心病的主要致病因素之一。吸烟会对人体内血管内皮造成伤害，引发冠脉痉挛，进而导致冠心病。

　　很多年轻人对高热量的食物、饮料是来者不拒，以致体内热量过剩、脂肪沉积，使高血压、高血脂、糖尿病越来越多地“关照”年轻人，而这些疾病被列为引发冠心病的危险因素。过大的精神压力也容易引起冠脉收缩痉挛，导致冠心病。

　　对此，王红雷建议，预防冠心病，生活方式是关键。养成良好的生活习惯，注意合理膳食，适量运动，戒烟，控制体重；调节情绪，保持身心平衡和良好的心态，学会减压。

　　综上所述，我们不难发现，不健康的生活方式、精神压力是这些疾病年轻化的主要诱因。年轻是财富，但是没有了健康体魄的支撑，一切无从谈起。请不要透支我们的健康，一切从点滴做起，改变不健康的生活习惯和生活方式，拥抱健康才能拥有更美好的生活。