家庭爱眼课堂 刘松波 摄

　　前几天，洛龙区的张先生接到儿子所在学校的通知，要求他去听学校举办的“家庭爱眼课堂”讲座。他有些纳闷：虽然自己非常重视孩子的视力，但认为学生近视都是在学校学习引起的，与家庭关系不大，听“家庭爱眼课堂”讲座有什么用处？

　　听了讲座他才明白，原来家庭正成为导致学生近视的“重灾区”，也明白儿子近视越来越严重的原因了。

　　导致近视有“元凶” 

　　“家长都非常重视预防孩子近视，但因为存在诸多错误观念，导致孩子近视越来越严重。”洛龙区教育局体卫站站长胡书江说，目前公众对学生近视普遍存在一些错误的观念，导致家长不能很好地督促孩子预防近视，从而使中小学生近视发生率随着年龄的增长和年级的升高逐渐增加，中小学生近视已成为一个越来越严重的社会问题。

　　近视的发生有诸多原因，除了遗传因素外，主要是持续近距离用眼造成的。不少家长认为，孩子近视是看书、看电视和玩电脑造成的，其实，不论是看电视还是玩电脑，只要能坚持看40分钟休息10分钟，注意调节用眼，未必能造成近视。长时间近距离用眼，才是导致孩子近视的“元凶”。

　　许多人认为学生近视是在学校学习引起的，其实，这是错误的观点。学生在学校学习，眼睛不停地看书、看黑板，这是在做有效的眼肌锻炼，患近视的概率很低。家庭才是学生近视的主要根源，因为大部分学生回到家除了吃饭，就是持续写作业和看电视、玩电脑，长时间近距离用眼，眼睛没有望远锻炼。

　　构建“立体防护网”

　　既然家庭是导致学生近视的“重灾区”，那么家长如何采取有效措施预防孩子近视呢？

　　在直射光线下和光暗的地方看书、近距离写字看书、走路和躺卧时看书、过久看电视玩电脑等，都可导致近视。河南省眼镜协会理事、视力保健师施书兰介绍，根据孩子容易导致近视的行为，家长应多提醒孩子并做好督促工作，使孩子在家里学习时保持正确姿势，有充足的照明，学习40分钟后休息和远望，适当参加户外运动等，构建“立体防护网”，才能让孩子远离近视。

　　家长要从细节着手，采取措施预防孩子近视。要求孩子读书写字时身体坐正，保持眼睛与书本距离为33厘米～35厘米、胸前与桌子距离约一拳宽、握笔的手指与笔尖距离约3厘米，写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时，笔杆与纸面的角度在40度～50度，用毛笔时力求笔杆直立。要给孩子选择合适高度的桌椅，心胸部位与桌面等高。

　　孩子近距离用眼时间，如看书、玩电脑或下棋等都不能过长，40分钟后休息一下眼睛，可以闭目养神或做眼保健操，也可以到室外运动或向远处眺望15分钟左右。人与电视机应保持3米以上的距离，电脑屏幕与眼睛之间的距离不低于50厘米。

　　家长要督促孩子充足睡眠，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。近视的发生与营养也有很大关系，家长要引导孩子不挑食、不偏食，均衡营养，最好多吃蔬菜瓜果，常吃富含叶黄素、维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等。