新妈妈分娩后面临的内分泌失调、生殖器官复原、哺乳、对新生儿护理知识贫乏、形体改变等问题，仅仅依靠自然恢复已经很难达到现代女性的要求，因此，把“被动康复”变为“主动康复”已成为年轻妈妈的首选。

　　牡丹妇产医院母婴健康中心产后康复门诊开设的产后瑜伽、芳香水疗、精油按摩、康复理疗、盆底训练、心理指导等项目，能够尽早帮助产妇恢复体形及生殖系统状态。

　　由“被动康复”转变为“主动康复”

　　孕期和产后期是女性一生中非常重要的阶段。牡丹妇产医院产科主任、副主任医师禹爱琴介绍，怀孕时，女性各个系统都会发生很大变化。分娩以后，需要很长一段时间才能让生殖系统、泌尿系统、消化系统包括精神状态得到恢复。

　　许多产妇靠大补静养自然恢复，但结果常常不尽如人意。例如，子宫复原不好导致产后出血或出血量增多、恶露量多、时间延长，导致贫血；乳腺管不通造成的乳汁淤积、乳房胀痛，甚至引起乳腺炎；松弛的腹部和宽大臀部，影响体形恢复；顺产的女性则担心产道松弛会影响以后性生活的质量。由于产后妈妈要担负哺乳的重任，身体需要的营养比孕期还要多，所以不能用节食的方法来恢复体形；产后盆底、阴道及阴道周围组织松弛，有损伤，因此也不能过早用运动锻炼的方式来恢复体形，以免造成运动损伤、子宫下垂等。目前，把“被动康复”变为“主动康复”成为现代年轻妈妈的首选。

　　形体恢复要越早越好

　　女性在分娩以后，第一个重要的改变是形体上的改变，比如腹部臃肿、臀部及腿部曲线发生变化。如果不进行恢复，容易形成悬垂腹、臀部宽大下垂等，影响女性形体美观。另外，在产后，女性腿部可能会变得无力、肥大、水肿，出现抽痛、瘙痒等症状。

　　针对产后身体各个方面的巨大变化，牡丹妇产医院产后康复门诊推出了一系列康复训练。在牡丹妇产医院建卡分娩的产妇均可免费参加产后瑜伽课；此外，还有精油按摩、芳香水疗、腹部按摩，配合先进仪器，加上独特手法护理，可收紧腹部、腿部、背部肌肉，缓解酸痛，并可促进盆底肌肉恢复、子宫恢复等。而针对产后腿部的各种症状，牡丹妇产医院产后康复门诊采用局部热敷、理疗或加用维生素、消炎等药物进行康复理疗。

　　“我们是从医学的角度出发，针对产妇身体变化的特点，采用专业的医学仪器进行调节，通过科学的康复模式，帮助产妇恢复，和单一的运动恢复完全不同。”禹爱琴说。在牡丹妇产医院，产妇形体方面的恢复，还包括产后催乳治疗、产后乳房塑形恢复、产后妊娠纹康复等各个方面。

　　科技理疗

　　帮助生殖系统快速恢复

　　女性生产会对生殖系统及其相关的器官造成一定影响，因此要特别注意相关检查。经过40周怀孕，子宫大小变为原来的数十倍，功能和外貌也变得大不相同，尤其是一些女性产后子宫并不能很好地自然恢复，造成子宫收缩不良、下腹突出。牡丹妇产医院引进的产后康复理疗仪可对产妇子宫进行按摩，引导子宫不断收缩，对子宫收缩不良而造成的产后下腹突出有很好的效果。

　　针对分娩过程中极易出现的会阴、阴道、宫颈裂伤等并发症，牡丹妇产医院医生在检查没有异常的情况下，会指导帮助有产道并发症的产妇做阴道、肛门的收缩运动，以锻炼其盆底肌肉群、子宫等，促进软产道恢复。

　　身心健康

　　拒绝产后抑郁症

　　原本开朗的新妈妈开始变得不快乐了，宝宝的哭闹和丈夫无心的一句话都会让她变得焦虑紧张，这有可能就是产后抑郁的表现。禹爱琴解释说，产后抑郁是指新妈妈随着宝宝的出生而产生的精神抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于生产后生理的、社会的和心理的变化。

　　“我们提倡做好预防，但也不能忽视事后干预。”禹爱琴说，牡丹妇产医院在产后抑郁症的预防方面，要求医护人员对产妇进行一对一的自我调整指导，对产妇的情绪进行开导与稳定，直到产妇逐渐适应新的角色。同时，医护人员将为产妇及其家人提供最好的服务，帮助他们更好地消除产后的不良情绪。另外，牡丹妇产医院在孕期及产后开展的孕妇体操、产后瑜伽，也对减少产后抑郁发生有很大好处。