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D07版:男性健康
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男人四十要“检修”
专家提醒:自诊男科病很误事
一支烟 就能诱发心脏病
瘦食时代 男人怎样减肥又健康
保持健康 男人也要排毒
男人婚后能稳重点
男人挑“速配对象” 身材最重要

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2010 年 12 月 23 日 星期    【打印】  
男人四十要“检修”
  40岁的男人事业上正春风得意,渐入佳境,但别忘了给身体这个“硬件”进行“检修”。

  “聪明绝顶”

  因为脱发不但影响形象,也是压力的一个“风向标”。脱发在郁闷男人中出现的比例最大,因此一定要保持心情愉快。

  眼神无力

  每天对着电脑,眼睛总是在享“辐”。从医学角度讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,泪液的分泌也相应减少,从而导致眼睛的不适,甚至眼病。所以,工作的同时别忘“养眼”。

  心脏脆弱

  临床发现,男性心脏病发病率绝对高于女性,心脏病猝死也是男多于女。心脏乃全身动力系统,中年男性要年年做心脏检查。

  肺有点黑

  40岁的你开始咳嗽了吗?牙变黄了吗?千万别忽视这样明显的肺病征兆!抽烟、吸入受污染的空气,都会增加肺的工作量。想要提神醒脑,就别再抽烟了,走出办公室,出门转一圈,绝对比抽烟有效得多。

  大腹便便

  40岁左右的男人挺着个大肚腩已司空见惯,脂肪肝、高血压、高脂血症等疾病的高发人群可都是胖子!要想保持青春、健康,一定要对“啤酒肚”说不!

  性冷淡

  精神压力过大,过度疲劳很容易导致身体“疲软”。最好的处方就是休息,良好的休息会让大脑重新处于兴奋状态。另外,每天1小时的有氧运动,会让身体细胞重新获得能量。

  胃痛

  有可能光顾40岁男人的胃病有胃炎、胃溃疡、胃出血等,你是不是总是肉山酒海?是不是常因工作饮食不规律?胃病除了药物治疗,剩下的只有靠你自己好好保养了,别再刺激它了!

  老人症

  说起腰酸背痛,人们总觉得那些是老年人的毛病,现在四十多岁的男人很可能有这些症状存在。如果你从事站立性工作,如果你的睡姿非常糟糕,如果你总是低头伏案,都可能让颈、腰、背受到折磨。一定要改变这些不良生活习惯,经常参加锻炼,利用工作间隙做一些小运动量的锻炼,如伸展运动等。

  肥肉多过肌肉

  男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力,会让人感觉弱不禁风或分外臃肿。了解现有肌肉的状况,确定适合自己的健身目标,然后,就是坚持、坚持、再坚持。

  脖子变粗

  随着你衣领的尺寸扩大,罹患心脏疾病的风险也会增加。美国研究者从3000多人的资料中发现,人的颈围越大,其发生低密度脂蛋白(坏的胆固醇)含量高、高脂血症、胰岛素抵抗和高血糖的风险越大。    (李林)

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