阳阳妈的困惑：5岁的阳阳已经读幼儿园大班，可他仍要和爸爸妈妈同睡一张床。分床计划已经实施过几次了，可每次都是以失败告终。怎么才能让他愿意自己睡小床呢?

　　阳阳妈的困惑代表了一大批年轻父母的困惑。孩子出生以后，二人世界不复存在，孩子好几岁了，仍然不肯独自睡觉，这让他们烦恼不已。

　　孩子不愿意独自睡通常有以下原因：

　　1.习惯成自然

　　当宝宝小的时候，妈妈总是有“充分”的理由让宝宝和自己睡在一起，比如，宝宝刚出生怕冷，缺乏安全感，需要和妈妈睡在一起；等宝宝大一点的时候再分床可能更好些；宝宝和大人睡在一起方便照顾……于是，和孩子一起上床、哄着孩子入睡就成了习惯。如果哪个环节改变了，宝宝就会很不适应。再简单不过的例子是，习惯了妈妈陪睡的宝宝，甚至拒绝妈妈以外的人陪伴——这就是习惯成自然。

　　2.独处的恐惧

　　有人陪伴会带给孩子莫大的安全感，因此孩子一旦习惯了有人陪伴，就会害怕一个人独处。有的父母在孩子哭闹时会用一些恐怖的情景来吓唬孩子，这也会使孩子在独处时心存恐惧，因此拒绝独自睡觉。

　　专家的建议

　　从小就让宝宝自己睡

　　从一开始就让宝宝独自入睡，这有利于宝宝的身体健康。事实上，孩子出生后，医院就会提倡婴儿独自睡。这样空气更流通、更新鲜，睡眠环境更安静，可以更好地保证宝宝的睡眠质量。

　　妈妈们需要注意的是，为避免宝宝因独自睡而缺乏安全感，要尽可能多地给他安抚，这样会让宝宝更安心地独自入睡。

　　循序渐进培养宝宝的独睡习惯

　　第一步，先分床。三四岁时，孩子会出现自我意识，并希望自己能像大人一样做事。家长可以利用孩子的这种心理，让他感到独自睡觉是一件很光荣的事情。比如，可以先编一个希望独自睡觉的小孩的故事，然后再问你的宝宝是否也愿意拥有一张属于自己的小床。如果孩子同意了，就和他一起去购置一张他喜欢的小床以及床单、被罩、玩偶等，孩子会觉得自己睡是一件很有趣的事。与此同时，你要对孩子大加赞扬，说“宝宝成大人了，真了不起”等。

　　第二步，建立规律的生活习惯。独睡一张床会让宝宝不适应，他可能会很难入睡。为帮助孩子尽快入睡，白天要让他有足够的运动量和适度的疲劳感，同时做好睡觉前的准备工作，不玩易兴奋、太激烈的游戏，尽量在固定的时间让孩子上床。

　　第三步，分房睡觉，做好和宝宝“斗争”的思想准备。当孩子完全适应在小床上独自入睡后，就可以尝试让他到单独的房间里睡觉了。

　　同样，要先和宝宝一起整理、布置一个温馨的房间，消除他的各种恐惧感。这一阶段最大的问题是，孩子可能答应得好好的，却中途反悔了，哭闹着要回到过去。对此，爸爸妈妈首先要心“狠”，绝不能一时心软答应他，否则就会前功尽弃。不过，你可以陪陪孩子，安抚他的情绪，甚至可以满足他的一些要求，让他感觉到尽管爸爸妈妈很爱他，但自己必须一个人睡，重新回去和爸爸妈妈一起睡是不可能的。

　　父母要注意的是，一定要处理好坚持原则和满足孩子安全感的关系，要让孩子感觉到虽然分房睡，但爸爸妈妈比以前更爱他了。你还可以把孩子独自睡觉的消息当着他的面自豪地告诉别人，让他为自己能独自睡觉而感到自豪，并自觉地克制想和父母重新睡在一起的想法。