45岁的刘嘉玲除了超大的气场外,白晳的皮肤、傲人的身材,丝毫不逊年轻女星。她的豪饮、泡夜场是出了名的,这些都对皮肤和身材有巨大的伤害。那么,刘嘉玲又是如何保持美丽的状态呢?原来,她自有一番保养秘笈。
吃番薯减肥
大美人刘嘉玲曾对媒体公开了她的吃番薯减肥法。她称吃番薯减肥,一个月可做四天,每天只吃番薯,持续做半年,体重便很容易下降。她说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量地运动!”
番茄猪肝汤排毒
和梁朝伟结婚了,刘嘉玲对于瘦身可是丝毫不敢懈怠。婚后刘嘉玲特别推荐“番茄猪肝汤”这一独门瘦身秘方。她表示,猪肝清血排毒,她相信只要身体干净,气色就好,所以常常以此煲汤作为美容。
腹式呼吸精力充沛
刘嘉玲特别推崇腹式呼吸。腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上、下径增大。腹式呼吸能有效地增加身体的氧气供给,使血液得到净化,肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病。同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼,我们的活力与耐力也都会相应得到增加,精力也就更充沛了。(厉莉)