入冬以来，我市多家医院骨科门诊因骨质疏松导致骨折的患者明显多起来。市中心医院骨科副主任医师魏戎表示，冬季是骨折高发季节，很多中老年人因怕冷而减少户外活动，导致体内不能合成充足的维生素D，钙质吸收减少，从而加剧骨质疏松症的发生。

　　骨质疏松症危害老年健康

　　前几天，家住西工区的蔡女士洗澡时不慎滑了一跤，导致腰椎骨折。经检查，蔡女士腰椎骨折是由骨质疏松引起的。

　　魏医生介绍，骨质疏松、糖尿病和心血管病已被世界卫生组织列为危害中老年人健康的三大杀手。目前我国有骨质疏松症患者9000多万人，约占全球患病人数的一半，且呈上升趋势。

　　骨质疏松症严重影响人们的生活质量，如果患者不能及时诊疗，其严重后果仅次于心脑血管疾病。据统计，我国60～70岁的老年女性中超过20%患有骨质疏松症，80岁以上的女性有近2/3患有骨质疏松症；而近年男性因酗酒、性腺功能减退、使用皮质激素和吸烟等因素影响，骨质疏松发病率明显增高，且发生并发症的死亡率高于女性。

　　老人“宅”着易患骨质疏松

　　“从门诊的情况看，引起骨质疏松的原因大同小异。”魏医生表示，钙质和维生素D的缺乏是共同的原因。天气转冷后，很多老年人喜欢呆在温暖的室内，户外活动减少，紫外线照射不足，导致维生素D的合成和对钙质的吸收减少，从而导致骨骼含钙量下降，增加了骨折的风险。

　　魏医生说，骨质疏松除了其他疾病或药物等因素诱发或是有家族遗传的特发性外，更多的是随着年龄增长发生的一种生理性退变。骨质疏松症患者的骨骼会特别脆弱，有时受到轻微外力也会发生骨折，其中以脊椎和髋部骨折最为严重，不及时治疗的话，约有50％的患者会致残。

　　魏医生建议，身体出现游走性疼痛或经常小腿抽筋的老年人，要及时做骨密度测定，便于及时治疗。另外魏医生提醒人们，出现腰背疼痛、身长缩短、驼背、呼吸功能下降等症状，是骨质疏松的信号，一定要及时到医院就诊。

　　晒太阳、体育锻炼可防骨质疏松

　　魏戎指出，冬季晒太阳再配合适宜的室外运动可以有效预防骨质疏松症的发生。

　　一般来说，老年人每周晒1小时太阳就能获得充足的维生素D。最好在上午9时至10时、下午4时至7时这两个时间段晒太阳。还要及时补钙，多摄入含钙量较高的食物，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉及豆类食物等。需要注意的是，在补钙的时候要少吃盐和糖，以免影响钙的吸收。魏医生说，60岁以上的老年人，每天补800毫克的钙就足够了，过量补钙反而会引起肾结石、血管钙化等症，危害老年人健康。

　　另外，骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，人体一般在30～35岁后骨质就开始退变，因此，要想老来“骨头硬”，就得在年轻时通过体育锻炼和合理饮食强健骨骼，增强骨质的硬度。