冬天气候寒冷且干燥，正是疾病高发时期，因此中医活血可以驱走寒冷、防疾病。

　　人怕冷，多半跟冷天人体新陈代谢减慢、血液循环不畅有关。中医认为，气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季“寒邪”伤及阳气，身体的抵抗力变差，寒邪从肌表侵入，很容易引起感冒，尤以儿童老人多见。

　　“寒”还容易导致气滞血淤，经脉不通，身体器官得不到血液的营养输送，疼痛则随之而来。如女性痛经及经期延长，心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等，都与此相关。因此，中医活血，可以预防多种冬季疾病。

　　冬季饮食

　　养血活血首先要从饮食上注意。中医认为，羊肉大补气血，而且温中散寒，补而不燥，是冬季大补气血的最佳食物。比如，可以自己煮些当归生姜羊肉汤。备羊肉500克、当归30克、生姜50克。将羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，有助于改善痛经及月经不调等症状。

　　以15克高丽参、10克田七和约50克猪蹄，加水炖1小时而成的汤，也具有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病及关节炎患者。

　　此外，龙眼肉枣汤是冬日补血的好食物。龙眼肉50克、高丽参10克、红枣100克、白砂糖适量加水炖，有利于补精益气、健脾补血，且由于含有较多的糖分及酶等，可提高气血虚弱者体内的能量储备，使畏寒得到改善。

　　加强运动

　　要注意运动来辅助。运动能促进气血通畅，身体各个器官的功能也会因此更好地发挥。如肺的“吐故纳新”、大肠蠕动及皮肤毛孔排汗，这些都是人体排泄的重要管道，运动后管道通畅、排泄加快，体内垃圾顺畅即可排至体外。此外，运动能促进脾胃的运化功能，吃进去的营养得以很好地吸收，使身体保持平衡的状态。 （冰寒）