李先生询问：由于经常上夜班，特别是入冬以来，我出现了口臭问题，在与人交往时，深受其害。女友给我介绍了几种方法，用后很有效：一是嚼茶叶，二是吃芹菜，三是喝芦根汤。

　　医生解释说，冬季天气干燥、寒凉，人们日常饮食中蔬菜、水果的摄入量远远不够，出现口臭很正常。中医认为，肺胃蕴热、阴虚火旺、宿食停积等会引起口臭，而恰当选择一些食物和合理膳食，的确可以有效去除口腔异味。

　　嚼茶叶 将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。茶叶中存在的一种化合物能够抑制与口臭有关的细菌生长。这种被称为多酚类化合物的抗氧化物质主要存在于绿茶和红茶中，它能够抑制细菌产生有臭味的化合物，比如硫化氢。

　　吃芹菜 芹菜质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，能起到去除口腔异味的作用。而且芹菜中富含叶绿素，它有抗菌杀菌的作用。

　　芦根饮 将鲜芦根(中药房也有干芦根卖)加适量冰糖放入锅内炖汁，一日分早、中、晚3次服下，连续服10剂左右即可治愈。芦根性寒，入肺、胃经。其味甘多液滋阴养肺，上可祛痰排脓、清热透疹，中可清胃热、生津止呕，下可利小便导热下行。以上药膳均有清热除烦，辟秽除臭之效，临床效果甚佳。需要注意的是，糖尿病患者不宜多服此药膳。

　　（乐韵）