□ 记者 崔宏远 通讯员 牛牧青 范海岚 卢俊喆

　　回顾2010年，伪养生、生活方式病等健康话题不时跳出来为我们敲响健康警钟。只有关注健康，关注自己，才能更好地享受生活，收获快乐。

　　过去的一年中，哪些疾病对我市居民身体健康的危害最大？哪些疾病的死亡率最高？

　　据河科大一附院、市中心医院、河科大二附院、市妇幼保健院、市第一中医院、市第二中医院等多家医疗机构的统计数据显示，与生活方式密切相关的心脑血管疾病、糖尿病、呼吸和消化系统疾病、恶性肿瘤等已成为影响我市居民健康的主要因素，其中恶性肿瘤成为威胁居民健康的“头号杀手”。

　　为帮助市民预防这些影响健康且易发常见的疾病，本刊记者日前分别采访了我市相关医疗专家，共同为市民的防病保健支招，为读者寻求预防疾病的健康之道。

　　我市住院病人前10项病种分别是：

　　1.心血管疾病

　　2.脑血管疾病（脑梗和脑出血多发）为主的慢性非传染性疾病

　　3.上呼吸道感染

　　4.糖尿病

　　5.胃癌

　　6.肺炎（小儿肺炎居多）

　　7.食道癌

　　8.宫颈癌

　　9.胆囊炎

　　10.乳腺癌

　　我市前10项疾病根本死因分别是：

　　1.恶性肿瘤

　　2.慢性缺血性心脏病

　　3.脑梗死

　　4.肺炎

　　5.慢性阻塞性肺病

　　6.颅内损伤

　　7.消化系统疾病

　　8.内分泌、泌尿生殖系统疾病

　　9.精神性疾病

　　10.神经系统疾病

　　1　慢性病已成为健康主要危害

　　从统计数据不难看出，慢性病已经成为我市居民健康的主要危害。河科大一附院内分泌科主任、副主任医师姜宏卫博士指出，慢性病是指肿瘤、高血压、糖尿病等的一类慢性非传染性疾病。慢性病在发病原因、病理变化、病程发展及治疗措施等方面具有很多共性，都与现代社会很多不良生活方式、生活习惯有关。

　　经济发展让人们的生活方式发生了明显的改变，快节奏、高强度的工作让人们长期处于高压状态中，精神紧张、忧郁、抽烟、酗酒、熬夜等不良习惯成了常见现象，而体育锻炼逐渐减少。高盐、高糖、高脂肪的饮食使热量摄入过多，肥胖、高血压等原发病人群增多。这些不良因素导致的慢性疾病日益突出，如统计数据中的冠心病、糖尿病、恶性肿瘤等。

　　蒋宏伟表示，慢性病增多并不是社会经济发展的必然，而主要是不良生活方式所致。预防和控制慢性病有法可循，市民可以通过定期体检，以便早期发现，早期治疗，防止病情加重和并发症的发生。尽量遵守健康的生活方式，如禁烟，限制过多脂肪、刺激性食物和盐的摄入，少饮酒，多吃蔬菜水果，开展适量的体育锻炼、必要的免疫接种等。另外，还要经常保持良好的心态，只有这样才能对慢性疾病及其危险因素加以有效控制。

　　2　恶性肿瘤很“凶猛 ” 改变生活方式很重要

　　从死因顺序来看，恶性肿瘤已经成为威胁我市居民健康的“头号杀手”。其中胃癌、食道癌、宫颈癌和乳腺癌还成了住院病人的主要病因。恶性肿瘤为什么如此“凶猛”？我们又该如何预防和应对呢？

　　市中心医院生物诊疗中心（肿瘤二区）主任、主任医师谢玲表示，恶性肿瘤又叫癌症，是一种发病率、死亡率和致残率极高的疾病。患癌的危险性一般随年龄的增长而增长，但不管男女老少，任何年龄段都有患癌的可能。

　　恶性肿瘤是人体细胞发生突变后，不受身体控制而不断分裂，最后形成人们所说的癌症。恶性肿瘤的细胞能侵犯、破坏邻近的组织和器官并引起衰竭，最后导致病人死亡。癌症的发生是多种原因共同造成的，受营养、遗传、环境、生活方式等多方面因素影响，其中不良生活习惯是主要诱因。

　　谢玲告诉记者，世界卫生组织认为癌症也是一种生活方式疾病，即由于人们不健康的生活方式长期作用而引起的疾病。如人们生活节奏加快，工作压力加大、体力透支、心理负担过重，如果不能及时有效地调节，很可能使人体神经内分泌及免疫功能失调，以致发生癌症。谢玲同时表示，肿瘤并不可怕，三分之一的肿瘤可预防，三分之一的肿瘤如及早诊断可能治愈，合理而有效的治疗可使剩余三分之一肿瘤患者的生存质量得到改善。

　　谢玲提醒市民，改变不良的生活习惯是防癌的关键。市民平时要养成良好的卫生习惯，定期体检，加强体育锻炼、控制体重并及早治疗相关疾病。由于肿瘤早期往往症状不明显，很容易被忽视，一旦发现已经到了中晚期，错过了治疗的最佳时机。因此，要高度重视癌症早期的危险信号，如乳腺、皮肤、舌部或者身体任何部位有可触及的或不消的肿块，原因不明的大便带血及黏液或腹泻、便秘交替，原因不明的血尿、持续性消化不良，原因不明的较长时间体重减轻等，都是重要的癌症早期报警信号。

　　另外，针对乳腺癌和宫颈癌高发的现象，河科大二附院普外科主任、副主任医师谢志强表示，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病率占全身各种恶性肿瘤的7%~10%。乳腺肿块是乳腺癌最常见的症状，早期表现为乳房内有可触及的蚕豆大小的肿块，较硬，可活动，一般无明显疼痛。目前，乳腺癌的病因还没有完全明确，但饮食、遗传因素和环境因素等已经被确认与乳腺癌有关，因此，饮食上要不吃高盐食物，多食用谷类、蔬菜及豆类等。经常锻炼，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。还有就是要改善不良的生活习惯，只有这样才能降低发生乳腺癌的危险性。目前可以通过触摸自检、x线检查和活组织病理检查方法来及早发现乳腺癌，尤其是高危女性人群（如有乳腺癌家族史、乳腺原位癌等)的女性，最好每年到医院做临床检查。

　　宫颈癌也是女性常见恶性肿瘤之一，但发病原因目前尚不清楚，早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率。初期没有任何症状，后期可出现异常阴道流血。谢志强表示，一般的宫颈癌前病变发展为宫颈癌大约需要１０年时间。从这个角度看，宫颈癌并不可怕，它是一种可预防、可治愈的疾病。防治的关键在于：定期进行妇科检查，及时发现和治疗宫颈癌前病变，终止其向宫颈癌的发展。

　　3　呵护我们的心脑 从现在开始

　　从死因顺序上看，心脏病和脑血管病仅次于肿瘤。

　　你了解自己的心脏吗? 心脏病和脑血管病是如何危害居民的生命安全的？你的生活方式是否会导致患病的危险？河科大二附院心内科主治医师李雪峰表示，任何年龄段都有患心脏病和脑血管病的风险，只有平时加强预防才能更好地保持健康。

　　李雪峰告诉记者，心脏病是心脏疾病的总称，包括先天性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。肥胖、高血压、缺乏运动、营养失衡、吸烟等都是可能导致心脏病的危险因素。从近几年门诊和住院情况看，心脏病死亡率随着年龄的增长呈上升趋势。其中心梗、心肌病和主动脉夹层动脉瘤是心脏病致死的主要病因。脑血管病导致死亡最常见的是脑卒中，包括脑出血、脑梗死等类型。而其常见病因多是动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、脑血管畸形等。

　　李雪峰表示，预防和控制心脏病及脑血管病要从多个方面加以重视。防治原发病，如高血压和糖尿病都是引起这两种疾病的因素；控制体重，因为肥胖者患心脏病的几率远远高于正常体重的人；多运动，快步走的效果最好；要戒烟限酒，避免过度劳累；在饮食上要坚持吃低脂肪食品，少吃胆固醇较高的食物；此外控制情绪也很最重要，避免脾气暴躁引发血压上升等。

　　针对发生过心脏病和脑血管病的患者，一定要寻找病症发生的原因，纠正所有可干预的危险因素，达到降低复发危险性的目的。危险因素一般有吸烟、酗酒、肥胖、高血压、糖尿病等。另外，李雪峰提醒市民，临床上发现很多心脏病患者在发病时并没有出现过胸部疼痛的症状，而且这类病人的死亡率要高于发病时出现心前区疼痛的心脏病患者。老年人和有过心衰病史的人最容易出现这种“无痛”的心脏病，因此这些人要高度关注心脏病发作时的非疼痛表现，如出现呼吸急促、恶心、晕厥或过度虚弱等症状，一定要及早就医。