姓名：杨晓东 　　年龄：60后 　　健身目的：收获健康，广交朋友，愉悦心情 　　健身方式：以乒乓球为主，兼顾羽毛球、钓鱼 　　姓名：猫头鹰 　　年龄：60后 　　健身目的：锻炼身体，放松身心，收获快乐 　　健身方式：网球，游泳 　　姓名：李威 　　年龄：28岁 　　健身目的：让生活充满活力，让心灵孕育快乐 　　健身方式：自行车（骑行）、羽毛球、跑步 　　姓名：陈文革 　　年龄：45岁 　　健身目的：通经络、养气血、强筋骨，修炼太极心态 　　健身方式：太极拳、慢跑 　　姓名：董文同 　　年龄：72岁 　　健身目的：强身健体、祛病延年 　　健身方式：冬泳 　　网名：野马 　　年龄：70后 　　健身目的：强身健体 　　健身方式：打篮球 　　姓名：袁蔚 　　年龄：80后 　　健身目的：健康、苗条 　　健身方式：以羽毛球为主，兼顾健身操。 　　姓名：马林 　　年龄：40岁 　　健身目的：让身体更健康，让生活更丰富。 　　健身方式：毽球和羽毛球

　　现在人们的健身意识越来越强，其实想运动无处不能运动，上下班途中、做家务时，只要你能想得到，就能让你受益无穷，化被动为主动。

　　新年伊始，《生命周刊》记者采访了身边的一些朋友，这些朋友毫不吝惜地秀出自己的健身方式，并表现出将健身进行到底的决心。你是不是还没有制订自己在新年的健身计划？那就随着他们的步伐，赶紧跟上吧！

　　坚持运动 找回健康

　　健身计划：

　　一、坚持每周打两次乒乓球、一次羽毛球，每次2小时；

　　二、每季度参加公司乒乓球协会季度赛；

　　三、每周末去水库野钓；

　　四、夏天去青海湖自驾游。

　　健身口号：

　　我运动，我快乐！

　　（杨寒冰 陈浩欣）

 

　　坚持打网球 学会自由泳

　　健身计划：

　　一、坚持每周打网球两到三次，每次2小时；

　　二、继续参赛洛阳市网球双打排名赛；

　　三、学会自由泳，一个月游2次；

　　四、爬一次山，滑一次雪，一次远途自驾游，在大自然中收获快乐。

　　健身口号：

　　我爱运动，运动是我的生活方式。

　　（杨寒冰 陈浩欣）

 

　　运动无限，乐趣无限

　　健身计划：

　　一、每周一到周五，早上6：00起床，6：30～7：00跑步锻炼30分钟；

　　二、坚持走路上下班，能不乘电梯就不乘电梯，多爬楼梯；

　　三、每周打两次羽毛球；

　　四、每周末和朋友组织户外骑行活动，沐浴自然风光；

　　五、2月，利用春节放假时间骑行海南岛，过一个别样的春节。

　　健身口号：

　　运动才能留住青春，运动才能燃烧脂肪。

　　（见习记者 马文双）

 

　　天天打太极 其乐也无极

　　健身计划：

　　一、每天清晨6点起床，沿洛浦公园慢跑5公里；

　　二、每天到王城公园韶乐台旁的空地上习练太极拳，上下午各45分钟；

　　三、每天坚持跳绳200次，保持良好的协调能力；

　　四、尽量多地向朋友和市民介绍太极拳，以拳会友，在收获健康的同时收获快乐和珍贵的友谊。

　　健身口号：

　　健康是一切的根本，持之以恒去健身。     （记者 崔宏远）

 

　　继续“勇敢者的游戏”

　　健身计划：

　　一、每天清晨6点起床，到洛铜游泳池冬泳100米；

　　二、坚持宣传冬泳的益处；

　　三、9月去台湾横渡日月潭；

　　四、10月参加大连第18届全国冬泳锦标赛暨第十届国际冬泳节；

　　五、12月参加香港第28届国际冬泳邀请赛、第九届澳门冬泳交流研讨会。

　　健身口号：

　　我冬泳，我快乐，我健康。（记者 崔宏远）

 

　　利用闲暇时间锻炼身体

　　健身计划：

　　一、每周末打一次篮球，锻炼时间不少于2小时；

　　二、平时能不坐车就不坐，坚持多走路，远一点的地方就骑自行车；

　　三、多替妻子分担一些家务，既能增进夫妻感情，又能起到锻炼身体的效果。

　　健身口号：

　　为了家人的幸福，我要锻炼身体。

　　（记者 朱娜）

 

　　羽毛球让肩颈更灵活

　　健身计划：

　　一、尽量保证每周做2次健身操，再打2次羽毛球，每次锻炼时间不少于1小时；

　　二、周一至周五上午，坚持20分钟～30分钟的工间操；

　　三、平时走路上下班，外出买菜也尽量走路；

　　四、如果周末时间允许的话，和老公一起带着孩子到公园游玩，也可以起到健身的效果。

　　健身口号：

　　健身让我苗条，也让我摆脱亚健康。

　　（记者 朱娜）

 

　　心情愉快 身体健康

　　健身计划：

　　一、抓紧每一分钟时间锻炼，每天早上7：00（夏天6：00）至上班之前，和同事、朋友一起踢毽球；

　　二、充分利用周末时间进行锻炼，每周末上午7：00～10：00踢3小时毽球；

　　三、逐渐提高打羽毛球的频率，从现在每个月一两次增加到每月三四次；

　　四、希望把家人也带动起来，一起参与运动。运动也可以结识更多的朋友。

　　健身口号：

　　动起来，工作精力才能更充沛，生活才会更多彩。    （见习记者 马文双）