有人说，运动能让人年轻10岁。这个有可能吗？在见到师耀武后，我对此话深信不疑。虽已过了不惑之年，45岁的他看上去只有35岁左右。他身上没有发福的迹象，没有“将军肚”，有的只是健康与快乐。“是什么让您显得这么年轻？”“不停地运动吧。”

　　20年游泳健康路

　　“生命在于运动”常常被我们挂在嘴边，但是忙碌的都市人群中能有多少人在运动呢？又有多少人能够坚持运动20年？而师耀武则用他20年的不懈运动收获了健康，体味了我们不曾经历过的征服的快感。

　　师耀武是洛阳理工学院的一名体育老师，职业的原因让他在很多运动项目上都是好手，但他只钟情于游泳和骑行。从1990年开始，游泳成了他每天的必修课。炎炎夏日，他每天在水中畅游1200米～1500米；冰冷冬日，哪怕是破冰游，他也要游上400米～600米。“如果哪天不游泳，我整个人就会昏昏沉沉的。”师耀武说，有时条件不允许游泳，他也会每天早上冲凉。

　　“先苦后甜”是师耀武对他20年游泳经历的概括。严寒中，望着结了冰的水，他也会畏惧，但是挑战自我的那股劲头还是让他一咬牙跃入了冰冷的水中。苦并快乐着，挑战过后的成就感、征服感让他沉醉。当然，健康也为他敞开了大门。

　　寒风中，当我们用羽绒服、围巾等将自己紧紧包裹起来时，师耀武却仅仅穿了一件薄衣，他不怕冷。当我们被感冒偷袭时，他却几乎与感冒绝缘。不仅如此，为了让游泳更轻松，摆脱痰的困扰，师耀武还戒了烟。

　　爱上骑行，健身养心

　　除了游泳外，师耀武从2004年开始又爱上了骑行。每个周末，师耀武都要和“骑友”到郊外骑行。每当蹬着单车，爬上坡顶的那一刻，征服感总能让他兴奋不已；每当脚踏单车，迎着风儿，呼吸着清新的空气，穿行于山水之间，饱览大好河山时，被幸福包裹的他常常忘记路途的疲惫。如果时间充沛，他还会出趟远门。2005年，他曾耗时4天从西宁骑行到青海湖，又用时11天从西宁骑回洛阳。2009年，他花了24天的时间从成都骑行到拉萨。他从盆地到高原，从炎炎夏日到雪花飘飘，艰辛自不必说。当他到达拉萨，望着雪域高原上湛蓝的天空时，却早已忘记了欢呼雀跃，而是沉浸在让心宁静的美景中。

　　“骑行不仅让我燃烧了脂肪，更重要的是徜徉在自然风光中，心情很舒畅。”师耀武说，如今他走到哪儿都要带上他的小轮车，如果不骑车，总感觉心里痒痒的。

　　但是师耀武提醒市民，运动前要对自身的体能、心肺功能及血糖等有所了解。例如，血糖低的人就不适合骑行，上坡、下坡的过程容易发生危险。随着年龄的增长，他选择把运动当作休闲，不再去挑战极限，而是更多地去享受运动带来的快乐。