纷杂的人际关系是让人压力增大的原因之一。荷兰心理学家让62个自称“心情郁闷”的白领女性重新整理自己的手机通讯录，并要求她们删除10至15个人的电话号码，结果发现，她们删除的号码比预期的多，而且她们的“压力荷尔蒙”也显著降低。

　　想想看，你的手机通迅录中有多少人和你从不联系，有多少人你完全想不起来是谁，还有多少人是让你感觉不爽的“冤家”？删除这些人的电话号码，能让你感到身心放松，快乐指数上升。

　　一定要按时就餐

　　很多人习惯于因为工作繁忙而无限制延后用餐时间，或者只用一杯咖啡打发了事。但营养学专家建议人们一定要按时就餐。“当你非常忙并因此忽略午餐的时候，你的身体会分泌肾上腺素，导致你感觉到的压力更大”。只有当你的身体状况稳定的时候，你才能够专心工作，摆脱负面情绪，而这需要你定时补充主食。若是会议冗长无法脱身，或是走在路上而附近没有餐厅，你可以随身带一瓶综合维生素以补充营养，然后在有条件时尽早用餐。

　　（蓉蓉）