人们在健身的时候，总是会照顾到身体左右的平衡性，比如左手拿的如果是3公斤重的小哑铃，右手肯定也是拿3公斤的；左腿上绑的沙袋如果是2公斤重的，右腿上绑的沙袋也一定是重2公斤的——其实，如果能“不公平”地对身体左边和右边进行力量训练，能够收到更好的练习效果。

　　你可以在一开始的时候，让左右两边的器械重量相差5%至10%，做完几组运动后再交换。

　　这种小方法能迫使肌肉发挥出更大的潜能来维持平衡，让你的健身效果事半功倍。         （管佳）