“我怀孕2个月了。自从得知我怀孕，家人除了让我多吃含钙丰富的食物外，还给我买了很多补钙产品。母亲说，钙质充足了，妈妈孩子都健康。”西工区朱女士说，“可是同事告诉我，补钙不宜过早，我也不知道该听谁的。”

　　类似朱女士这样的情况不在少数，缺钙会影响妈妈和胎儿的双重健康，于是很多人认为怀孕后应马上补钙。这样做科学吗？

　　“孕妇如果缺钙，不仅会引起自身关节疼痛，还会影响胎儿生长发育。但孕期补钙什么时候补，补充多少是不可马虎的。” 河南科技大学第一附属医院产科门诊主管护师陈治珉说，“一般情况下，孕早期不建议补钙，否则可能会导致胎儿囟门闭合早，孕后20~38周补钙为最佳。”

　　陈医生表示，怀孕前20周，胎儿骨骼发育速度相对慢，孕妇每天钙需求量一般在500~1000mg。此时，每天只需2杯牛奶外加食物中的钙就能满足孕妇和胎儿所需。20周以后，胎儿骨骼进入快速发育期，孕妇对钙的需求量也从500~1000mg增加到1000~1500mg，孕妇在喝牛奶的基础上应开始摄入一定量的钙片。陈治珉提醒，到38周时就应停止补充钙片。

　　之所以不建议补钙过早、时间过长，一是因为这样可能导致孩子囟门闭合早，影响其头部及智力发育，还会使胎儿的头比较硬，给产妇分娩带来困难。二是孕妇如果摄入过多钙质，血液里钙的浓度过高，代谢不了，还会引发结石。

　　陈医生建议准妈妈，在补钙期间，除了适量摄入含钙丰富的食物外，还应适当地活动，多晒太阳，以促进钙的吸收。由于钙在晚间流失比较多，补钙时间可以选在晚上。另外补钙时不宜与含草酸多的食物同食，如菠菜，否则会影响钙的吸收。产后采取母乳喂养的妈妈们应继续补钙，一方面为满足自己所需，另一方面可以促进婴儿对于钙的吸收。