怕胖的人，喝口凉水都担心发胖。这话虽然有些夸张，但至少反映了一部分人的心态：为了身材，吃吃喝喝都必需小心谨慎。

　　王小姐就是一个为了苗条身材而对入口食物异常挑剔的人，但是，她对果汁奶情有独钟，常喝不厌，不见就想。

　　男朋友取笑她说：“那么怕胖的人，怎么喝果汁奶不怕胖了？”王小姐眨眨眼睛，抬起下巴歪着脑袋看着男朋友，略带自信地问男朋友：“吃水果会让人发胖吗？”男朋友说：“不会。”“那喝牛奶会让人发胖吗？”王小姐又问。“也不容易胖吧，减肥的人为了补充营养都是喝奶。”男朋友很自信地回答。

　　“那不就得了，吃水果不会胖，喝牛奶也不容易胖，果汁奶就是水果+牛奶，所以，喝它也就不会胖。”王小姐左手一摊，右手一摆，斩钉截铁地回答。男朋友一听，心悦诚服，决定再去给女朋友买几盒果汁奶。王小姐的“喝果汁奶不增肥”论调有道理吗？东方医院营养师杨春娟的回答是肯定的。

　　但是，喝果汁奶也有一定的讲究。因为果汁奶不同于纯奶，其营养成分为：每100毫升含蛋白质1克左右，脂肪1克，糖7克左右，供能41千卡，也就是170kJ左右。如果一次饮用450毫升的果汁奶，可为身体提供180千卡，也就是753kJ的热能，相当于50克米面、100克肉蛋类、20克食用油所提供的热能。如果长期没有规律地超量饮用果汁奶，而且是在正常三餐饮食之外，同时又缺乏运动的话，人就容易发胖。

　　你若是为了苗条和健康，最好在每天上午10时或下午3时饮用果汁奶。平时运动量较大的人，在运动后喝上一两盒果汁奶也是很有必要的。（杨寒冰）