吸烟，醉酒

　　过年，亲朋好友见了面第一件事恐怕就是敬烟了，而后自然就是觥筹交错，不醉不归。抽烟酗酒对身体有害已是人们的共识，但烟酒已然成了感情的代言品，在你来我往中很容易过了度。

　　危害：抽烟酗酒对身体影响很大。吸烟是肺癌、口腔癌等恶性肿瘤的直接发病原因，还能引起咳嗽、痰多，导致肺功能下降，引发慢性支气管炎、肺心病等。另外，还会导致生殖系统异常，造成生殖系统疾病，而且在家抽烟，家人跟着一起遭殃，真是害己又害人。    

　　过量饮酒对肝脏的损害最严重，可引起酒精中毒性肝炎、脂肪肝等病症。过量饮酒还可使大脑及神经系统、生殖系统受损，严重影响生活质量。

　　健康提示：宴席上，可选择红酒或是保健酒替代高酒精含量的酒类。其次当别人给你递烟敬酒时，一定要用冷静、清楚的语调来表明你不想吸烟或饮酒，然后谈点别的事，用转移注意力的方式拒绝。其实，除了喝酒抽烟外，也可以到茶楼等环境清雅之所举行聚会，在增进感情的同时还有益于身心健康。    

　　方式7

　　有病不求医

　　过年，好吃的还吃不完呢，谁吃药啊！

　　危害：春节期间，有些市民抱着“过年不看病”的传统观念，小病忍一忍，大病吃点药，为了讨吉利把小病拖成了大病。还有一些患有慢性病的老年人，因过年也擅自停药，结果导致疾病复发或加重，往往造成严重后果。

　　健康提示：逢年过节，人们总会因为不重视自我保健而给一些疾病提供复发或诱发的机会。如果感到身体不适，应及时到医院诊治，过年看病吃药并非不太平，及早治好了病痛反而是过了一个太平年。

　　专家提醒，一些慢性病患者不能擅自停用药物，尤其是抗高血压药、抗精神病药、降糖类药物等。有心脑血管、消化道、呼吸道等疾病的患者，更是不能硬扛，应及时到医院治疗，以免延误病情，甚至危及生命。另外，健康问题现在已经不单是生理问题，更是心理和社会问题。“过年不看病”是一种落后的文化观念，我们应该摒弃。

　　方式8

　　酒后驾驶

　　过年，聚会喝酒似乎总少不了。不管是红的还是白的，常常会喝得晕晕乎乎，酒后您还会开车吗？

　　危害：酒后驾车会让驾驶人的视力、判断力和反应能力迟钝，对光、声、刺激的反应时间延长，从而无法正确判断安全间距和行车速度，不能准确处理路面上的交通信息，因此遇到紧急情况极易发生危险，并且多数人在酒后会产生盲目自信，容易冲动，开快车、抢道行驶等交通违法行为屡见不鲜。轻则造成财产损失，重则车毁人亡。

　　健康提示：喝点啤酒没事？不喝酒，喝点含酒精的饮料过过瘾？那您可是想错了，“酒”是指白酒、啤酒、黄酒、红酒等酒类以及其他含酒精的食品、饮料，“酒后”是指饮酒后8小时之内或醉酒后24小时之内。

　　一定要正确认识酒后驾驶的危险性，不要存有侥幸心理。如果您散席后要开车，请一定要做到滴酒不沾，千万不要受旁人影响而饮酒。当然，如果您身边有开车的朋友，请牢记切不可怂恿驾驶人喝酒，以免酿成惨剧。

　　方式9

　　新衣过紧

　　过新年，穿新衣，这是由来已久的传统。当您给家人置办新衣的时候，可曾想过这穿新衣的学问？

　　危害：不少女性为了挤走肥肉，喜欢在衣服里面再穿上一件塑身衣；老人家为了迎接新年，也穿上了利索的唐装；男士们聚会身着正装，也多会把领带系得紧紧的。殊不知，女士穿塑身衣不仅会引发妇科疾病，还会直接压迫内脏，影响皮肤呼吸。老人穿着领口和裤腰比较紧的衣物，会影响这些部位的血液循环与营养供应，从而导致头痛、头晕、恶心等病症。

　　健康提示：冬天穿着切忌两头过紧。衣服选择要保暖、舒适并根据室温控制穿衣。

　　方式10

　　“恶补式”健身

　　健身最重要的原则是循序渐进，靠假期几天锻炼就想增强体质，往往会事与愿违。

　　危害：“平时基本不动，假期基本全动，节后基本酸痛。”专家提醒市民，突击健身无异于“暴饮暴食”。平时不锻炼突然加大运动量进行“恶补”，往往导致心肺功能不协调，心脏负荷增大，从而对人体造成严重伤害，甚至可能导致猝死。

　　健康提示：春节或其他节假日期间的突击性锻炼，要注意将运动量控制在微微出汗的范围内，不要盲目地增大运动量，以免带来不必要的运动伤害。健康锻炼关键是要有健身意识，随时随地利用零碎时间来运动，如每天坚持步行、爬楼梯等。