制图 寇博

　　□ 记者 崔宏远

　　昨日，我市终于迎来了久违的降雪。据市气象台预计，此次降雪将持续2日左右，早晚最低气温-6℃至-4℃，气温持续偏低。河科大一附院急诊科主任张国秀提醒市民，瑞雪在给人们带来愉悦心情的同时，也要注意预防其带来的健康影响和危害。

　　大雪降温天气里，摔伤、中风、感冒、心脑血管等疾病多发，尤其是降雪停止后的“雪后寒”更容易伤人。张国秀指出，雪后路面结冰，稍不留神就容易摔伤。这种情况下一定要慢行，尽量迈着小碎步行走。如不慎摔倒，应尽量用手部、双肘撑地，以保护头部、颈部，避免伤及要害。出行时最好换上鞋底粗糙防滑的平底鞋，不提重物，尽量避过大理石路面。

　　对于血管弹性较差、患有高血压、心脏病等慢性病的“老病号”，气温急剧变化会导致血压波动，影响心脏的血液供应，易诱发和加重这类疾病。如果出现眩晕、头痛、肢体麻木等症状，一定要及时就医。这类患者此时应注意加强防护，及时服药，注意保暖。建议有基础病和骨质疏松的老年人这时最好不要出门。另外，下雪天的气温很低，人们的呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，也要注意保暖以避免呼吸道疾病侵袭。化雪时气温会继续下降，可揉搓双手、面颊、耳朵等部位促进血液循环，谨防冻伤。

　　当然，下雪有弊也有利。张国秀表示，这场降雪对我市近期呼吸道传染病的预防就非常有利。按照流行病学的观点，下雪可以净化空气、消除污染，寒冷的天气能有效阻断微生物的孳生，加上天冷人们的户外活动会相应减少，因此各类传染病的发病率一般会有所下降。

　　张国秀特别提醒市民，春寒料峭，一定要根据温度的变化，注意增加衣服保暖，并加强营养和身体锻炼，多摄入些富含碳水化合物和脂肪的食物，不吸烟、少饮酒，尽量少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。

　　同时，针对春节身心消耗过度引发的“节后综合征”现象，张国秀建议：节后应抓紧时间收心，尽快恢复正常的生活作息习惯，适量运动，合理安排饮食，多吃蔬菜水果等富含维生素的碱性食品，少食用高脂肪类和辛辣类的食物，把自己平稳过渡到工作状态中。