生活中，我们常能发现有的人在走路、洗脸、浇花、购物等的时候，有自言自语的表现。一个人喃喃自语，难道是患了精神病吗？

　　答案是否定的。的确，自言自语常见于许多精神病人，他们的自言自语，有的喃喃自语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝，因此当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，常习惯地认为他在发“神经”。其实，喃喃自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于身心健康。

　　心理学家发现，偶尔自言自语是一种很健康的缓解精神压力的方法。心理学研究表明，自言自语可以帮助人对不合逻辑的思想保持警觉。譬如，当你把一件事情看成天大的事情时，你可以暗示自己说：“这件事情并不重要，也不复杂，不用老惦记着它。”千万不要小看这些自言自语，因为这些话说出来以后，不仅可以缓解精神压力，避免精神过度紧张、焦虑，还能增强人的自信心。