一到春天，就进入减肥旺季。有句话这样说，“减多减少是能力问题，想不想减是觉悟问题”。

　　前段时间，姐姐从日本给我带了包“玄米茶”，说是如今大热的减肥饮料。其实玄米就是糙米，糙米与精米相比，食物纤维含量高了6倍以上，大量的食物纤维有助于消食。绿茶对脂肪有很好的分解作用。养胃利肠的糙米和减肥美容的绿茶相结合，就是健康安全的“玄米茶”。

　　“玄米茶”做起来超级简单，还是自己做来得踏实。减肥很重要，安全更重要。

　　原料：糙米、上好绿茶（比例1：1）。

　　做法：将糙米用小火慢慢炒至微微发黄，散发出炒米的香味后盛出，待彻底凉透后，与绿茶混合，装在密封容器里。喝时像泡茶一样，用80℃开水冲泡即可。

　　注意事项：

　　1.锅要洗净，不能有油星，最好用木铲来炒。

　　2.炒糙米的时候要有耐心，火候不到米香味出不来，炒得过火米粒会发苦，茶汤颜色和味道都要打折扣。 （蔻蔻）