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2011 年 3 月 10 日 星期    【打印】  
心理工作室
看神图真能减肥?
实为心理暗示 久看可致抑郁
  看看图片就能减肥?近来,有不少网友反映,网络上流行一种“色彩心理暗示瘦身法”,据说只要看一看就能起到降低食欲的效果。甚至还有网友戏称,就算是转发图片身材也会变好。

  据了解,网上流传的“减肥神图”有两张,均为抽象画,一张为黄、黑、蓝、绿相间的杂乱的小色块图,另一张为大色块图,仅有黄、白、黑三色。据说由于黄与黑两色对比鲜明,能够降低人的食欲。

  心理学家认为,这种心理暗示法可能是通过营造抑郁的感觉来减肥,未必能产生积极的效果。  

  ▲▲实为心理暗示方法之一

  多看两张图就能减肥?据了解,心理暗示可以做到让人对某些食物产生厌恶感,但这些色块对人的影响有多大,需要定性定量检验。

  心理学家指出,通过心理暗示让人降低食欲有两种途径:一是通过联想法,把食物和一个非常让人讨厌的东西放一起,长时间造成条件反射。如在汉堡包旁边放一堆粪便,长期看,以后看到汉堡包便想到粪便,对汉堡包就会产生厌恶感,吃不下去。

  二是通过情绪诱导法压抑人的感官刺激,降低食欲。如让人长期生活在一个灰暗色调的世界里,只看令人不舒服的大块色彩,让人心情晦暗,继而没胃口,对一切都没兴趣,自然就瘦了下来。颜色对人的感官刺激最鲜明的例子就是超市中多用暖色系,如红色和橙色,特别是红色,能促进食欲,更利于食品的销售。“减肥神图”就是第二种途径,通过色彩来进行情绪诱导,压抑人的欲望包括食欲。它就是想克服人的“馋”,让人少吃,但是有多大效果、对哪些人有效无法衡量。

  由于“减肥神图”压抑人的感官刺激和兴趣度,长久下去,有可能形成抑郁。心理学家指出,不舒服的感觉,能变相导致人食欲降低,造成一种抑郁的感受,时间久了,人的思想可能不会太积极乐观。

  ▲▲减肥要克服“懒”和“馋”

  目前还没有一个公认很科学且有减肥效果的心理治疗法,心理学上能够做到的,就是找到“懒”和“馋”的原因,从原因下手。举例说,一个人很懒,可能是从小养成的习惯,例如爸妈都很懒,所以孩子觉得“我懒也很正常”,心理学上就要训练他变得做事很积极,多动、多走,能起到减肥的效果。再举例说,一个人很爱吃,可能与他小时候父母不让吃零食、管得很严有关,那就可以通过心理治疗让他从童年阴影中走出来,让他知道物质很充足且可由他自由支配,造成一种积极的认识,他的行为就会有改变,不会一见到食物就吃个不停。         (梁瑜)

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