现在，很多女性的单肩包里除了钱包、手机和化妆品，还装着各种文件、杂志、雨伞甚至电脑，因此包包有越来越大、越来越沉的趋势。殊不知，包包过沉会给人体健康带来许多隐患。

　　据英国媒体报道，过去几年间，女性挎包的平均重量增加了38%，如今为2.4公斤，预计今后10年，挎包平均重量有望突破3公斤。短时间携带沉重的包包没什么，但长期如此，就会对颈、肩、腰椎等造成损害。

　　背单肩大包时，最易受伤害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉，因为人体需做上提肩部的动作以抵抗背包的下坠，此处肌肉会因负荷过重而出现劳损，导致缺血、疼痛。同时，由于单侧肩膀要承受较大压力，脊柱也会向一侧弯曲，为了脊柱的平衡，另一侧肌肉就会紧张。长此以往，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。如果长期单侧用力引起脊柱力学改变，造成脊柱侧弯也是有可能的。

　　因此，女性如果一定要用单肩包，就要注意给包包“减负”，以肩膀不感到坠压为宜。如果“减负”之后包包仍然太重，就学学以下这些正确的背包方法吧。

　　一是背包姿势正：保持身体笔直，头和肩膀基本是“正直”的。

　　二是受力要均衡：若背的是斜挎包，背带较长，最好将包放在腹部，而不要放在两侧。

　　三是用手提：包太重时，不妨用手拎，注意左右手平衡负重，走路时提臀收腹。 （百灵）