暖暖的春风拂面绕身，爱美的女人们穿得越来越少。在试穿薄纱轻衫的同时，女人们的心中总有些许隐隐的不快：腰间多余的脂肪无处隐藏，脸部的肌肤不如理想中的嫩白光滑。

　　要美还得要健康，闭口不吃保身材，那不是长久之计，但不控制饮食，又将被美丽的衣衫所“拒绝”。怎么办？

　　其实，坊间早有品果汁、喝牛奶的健康瘦身法。经众多美女亲身验证，此法不错。

　　解放军第一五○医院消化内科住院医师彭晓认为，果汁奶富含丰富的维生素C，维生素C能帮助皮肤保湿，使皮肤变白，并保持丰盈的弹性。

　　果汁的“前世”是水果，水果中有一种神奇的物质——果胶。果胶是膳食纤维的一种，最突出的功效是清肠排毒。和白菜帮子、芹菜茎等粗纤维相比，果胶的保健功能更强。

　　果胶的另一个优质特性是吸水膨胀，果胶吸水膨胀后可以达到自身体积的几百倍，这样它能在肠道当中形成体积较大的柔软团块，把肠道中的胆固醇、脂肪、毒素吸附以后，一起排出体外。因此，果胶不但能帮助身体排毒，还能有效控制体重。同时，果胶的体积增大之后，可以刺激肠壁，帮助肠道蠕动，有助排便，预防便秘。

　　排毒养颜又减肥的果汁代表有苹果汁。苹果，特别是苹果皮中，果胶含量格外丰富。

　　彭晓建议：消化不好或咀嚼功能不好的老人、孩子，或是生活节奏较快的上班族，或是吃饭时喜欢狼吞虎咽的“猛人”们，都应该用喝果汁来代替吃水果。

　　如果能把苹果汁兑进牛奶里效果会更好。牛奶能补充人体每日所需的钙、蛋白质和多种微量元素，还能代替一部分主食，既营养丰富，又可帮助瘦身；早晚皆宜，早上喝可以补充营养，晚上喝有利于睡眠，人睡得好了，皮肤自然也就会变得很好。果汁可以美白、排毒、保湿，牛奶可以补充营养、帮助睡眠，春夏之季，果汁奶应是爱美达人们的必备佳品。

　　天气转暖，喝果汁奶的时候，常温即可，无须再加热，因为果汁奶富含丰富的维生素C，维生素C遇热后，会遭到破坏。

　　晨起空腹时，也不宜喝果汁奶。因为睡了一个晚上，人体血液黏稠度会增加，如果这个时候喝果汁奶，非但不能起到稀释体液的作用，还会增加胃的负担。正确的方法是，晨起后先喝一杯清水，稀释体液。

　　喝完果汁奶后，可以留上一小口，浸泡面膜纸，用湿透的面膜纸来敷脸、脖子或手臂、膝盖等处。长期坚持使用，皮肤能变得很嫩、很白、很光滑。 　 （杨寒冰）