3月18日，“全新肝线，告别丙肝”——2011年全国丙肝健康咨询流动站项目启动会在北京召开。本报记者在启动会上采访了全国肝炎防治宣传形象大使蔡国庆，为您解密他是如何保持健康阳光形象的。

　　手中紧握健康王牌

　　蔡国庆不仅是全国肝炎防治宣传形象大使，还是预防艾滋病宣传员。

　　“担任全国肝炎防治宣传形象大使已有3年时间，一年了解一种肝病，甲肝、乙肝、丙肝。”蔡国庆深有感触地说，“了解医学知识越多，越感到生命的可贵和脆弱。人能够健康快乐地过一辈子，是一件很不容易的事情。关爱生命，呵护生命，是每个人应尽的责任。”

　　然而，当人们遇到疾病时，可以应对的王牌是什么？答案是，正确预防和治疗疾病的知识。蔡国庆不光自己看健康宣传资料，还会把这些健康宣传资料拿给家人看，他认为健康知识就是可以应对疾病的王牌，公众只有提高自己对健康和保健养生的认知度，才能避免保健养生误区，预防疾病给人们带来的伤害。

　　管住嘴不大吃大喝

　　出现在公众视线中的蔡国庆，永远都是健康阳光的形象。出席启动会的当天，他也是一身平易近人的打扮，始终面带微笑。当记者提及保健养生的话题时，蔡国庆侃侃而谈。

　　演员经常外出表演，可以说是吃“百家饭”。面对一桌子菜，蔡国庆会根据自己身体的情况，有选择地吃几个菜，绝不会毫无节制地大吃大喝。如果他有一顿吃得比较油腻，或摄入脂肪和热量较多，那么他第二天、第三天的饮食就会很清淡。他认为，酸奶、水果和蔬菜是每天必不可少的，这些能为身体提供丰富的维生素和蛋白质。同时，蔡国庆对小米粥也情有独钟。

　　逮个时间就锻炼

　　很多人认为演员忙着到处演出，没有时间锻炼身体，然而蔡国庆认为，工作和体育锻炼是不冲突的，即使在工作间隙也可以锻炼身体。

　　蔡国庆是个不折不扣的体育迷，他人到中年却保持清瘦健美的身材，完全得益于体育运动。无论是成名前，还是成名后，蔡国庆都把健身放在重要的位置，即使工作再忙，也要挤出时间来锻炼身体。他有长年坚持游泳的习惯，他认为人在游泳时可以有效地锻炼全身各部位。外出时他逮个机会就要锻炼身体，能站着绝不坐着，能爬楼梯的情况下，坚决不乘坐电梯。除此之外，蔡国庆还经常到健身房锻炼身体。

　　蔡国庆说：“男人不是大腹便便才有风度，真正有风度的男人一定是健康的。作为一个演员，我要把最健康、最美的形象留给观众。”

　　要做有心肝的人

　　有个词叫“面由心生”，也就是说人们外在的一切表现都源自心灵。心中有爱，内心充满了感激、喜悦的人，他的外貌和行为举止，会流露出心灵深处的爱意。

　　蔡国庆说：“我从小就开始唱歌，唱歌让我的内心充满喜悦，人生能有歌声相伴是一件美妙的事情。内心喜悦，用一颗平常心去应对人生发生的各种事情，自然而然，身体和心理就拥有了健康。”

　　蔡国庆的妈妈从他小时候就教育他要做一个有心肝的人。在蔡国庆看来，人要有爱心，热爱祖国，热爱人民，对他人充满爱心，用一颗宽容的心去感受生活。作为全国肝炎防治宣传形象大使，他将投入更多的精力用于丙肝公益宣传，通过他的名人效应使更多的人认识到丙肝的危害。