你时常感觉自己手脚冰凉，像个“冰美人”吗？那就趁着春暖花开，行动起来，改善一下自己的体质吧！

　　在中医看来，热性体质和寒性体质的人区别非常大。比如献血，有人献完血感觉很好，有人却变得有气无力，就是因为体质不同。热性体质的人原本血热，献血能减轻身体负担；寒性体质的人阳气不足，失血后没注意补充阳气，就会四肢无力，总想睡觉。

　　如果你不清楚自己的体质类型，可以进行一下自测：

　　1.即使是冬天也喜欢喝冷饮。

　　2.舌苔呈深红色。

　　3.说话很快，发音清楚、准确。

　　4.唾液分泌旺盛。

　　5.手心长时间保持热暖状态。

　　6.两颊颜色红润。

　　7.经常不自觉地睁大眼睛。

　　8.日常平均体温在36.3℃以上。

　　9.坐姿不固定，身体爱摇来摇去。

　　10.骨架偏小，外表看起来比实际体重要瘦。

　　11.小腿肌肉比较松，很容易被捏起来。

　　以上问题中，如果回答“是”多于“否”，你就是热性体质，反之则是寒性体质。“是”的个数越多，体质越偏于热性；“否”的个数越多，体质就越偏于寒性。

　　寒性体质的人因为血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反复不愈；消化功能减退，易腹泻、水肿、夜间多尿，易导致不孕、不育。这样看来，“冰美人”的健康隐患还真是不少。

　　如果你是寒性体质，可以多喝生姜红茶。生姜红茶有暖身作用，可改善水肿和手脚冰凉的症状，还能预防感冒。做法是：红茶一包，去皮生姜五片，一起放入杯中冲泡，然后倒入适量蜂蜜即可。

　　玫瑰蜂蜜茶也能改善寒性体质。玫瑰花被称为女人之花，其药性非常温和，有镇静、安抚、抗抑郁的功效，还可美颜护肤，对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花茶喝多了，有利于气血运行，还可以让你的肤色变得红润起来。做法是：取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3至5枚。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜。 （平子）