春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。

　　春捂不宜过度

　　大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能出汗，如果天气很热了还里三层外三层地捂着，出很多汗就不好了。

　　春天情绪不宜平和

　　一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。专家说：“春天不要平和，春季一定要让心情愉悦，秋天才要讲求平和。”

　　雾天不宜锻炼

　　春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的队伍，但雾天不宜进行锻炼。雾气中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　　不宜过早穿凉鞋

　　俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿凉鞋了，这对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿凉鞋。

　　香蕉和梨不宜吃

　　中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

　　相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰激凌、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。        （春一）