据2010年我市多家医疗机构的统计数据显示，恶性肿瘤已经成为威胁我市居民健康的“头号杀手”。河科大一附院肿瘤教研室主任、肿瘤外科主任陈建民教授表示，科学防癌最重要的是养成健康的生活方式。

　　不抽烟少喝酒也会患癌

　　“我不抽烟，只是在应酬时喝点酒，平时生活基本规律，怎么会患上食道癌呢？”近日，在河科大一附院肿瘤外科病房内，来自伊川县的范国刚(化名)很纠结地说，之前他没有一点症状，只有在吃饭咽下食物时，会感觉胸口有点疼。

　　“目前，肿瘤的发病率逐年增高，胃癌、食道癌成了住院病人的主要病因。”陈建民教授表示，肿瘤形成是一个长期逐渐演化的过程，受环境、遗传、营养、生活方式等多方面因素影响，其中不良生活习惯是主要诱因。范国刚就是个典型的例子，他平时喜欢“趁热”喝汤吃饭，而且对腌制的咸菜、酸菜等情有独钟，这些都是导致食道癌的危险因素。

　　改变不良习惯是关键

　　面对恶性肿瘤，我们该如何预防和应对呢？

　　陈建民说，改变不良的生活习惯是防癌的关键。如吸烟喝酒已经成为人们所熟知的致癌因素，应积极倡导戒烟限酒。合理的饮食结构也是预防癌症的一个重要手段，如少吃咸食，每日盐的摄入总量应低于6克。多吃应季新鲜蔬果，少吃高热量、高脂肪、高糖分、低纤维的食物。坚持锻炼，控制体重也可避免癌症的发生，每天最好保证1个小时的运动时间。另外，要避免长时间接触放射线、有毒气体，避免暴晒，减少噪声污染，保证睡眠时间，保持平和的心态和情绪稳定等。

　　早期信号莫忽视

　　要高度重视癌症早期的危险信号，如生长在手掌、脚底、肩背等处的色素痣在短期内体积变大、颜色变深，经久不愈的溃疡和伤疤，原因不明的大便带血及黏液或腹泻、便秘交替等，这些都是癌症早期的报警信号，应及早检查治疗。

　　对于已患肿瘤的病人，应采取积极主动的态度，正确治疗减少并发症，进行规范的康复训练，延长生命，提高生活质量。如宫颈癌目前成了“最容易治愈的癌症”，如果能够早期发现，治愈率几乎可以达到百分之百。