一个追逐理想的女中学生，不断给自己施加压力，拒绝与同学来往，把自己封闭起来。专家表示，过度封闭自我，只会让压力越来越大。

　　晶晶（化名）是高一学生，虽然学习成绩很一般，但她对自己的要求很高，总是不断给自己施加压力。她升入高中后，与同学相比，她的成绩还有待提高。于是，她给自己提出了更高的要求。

　　为了保证有充足的学习时间，她断绝了与以前所有同学的往来，与现在的同学也很少联系。晶晶每天的生活就是两点一线，上学、回家，除此之外再无别的活动。相反，晶晶的父母对她则很宽松，告诉她学习尽力就行了，不必太看重分数和名次。

　　一段时间过去了，晶晶的学习成绩没有太大的提高，却有一种自残的冲动。尤其是她一个人呆在房间的时候，自残的冲动就会更加强烈。她很担心自己会做出一些意想不到的事情，就将心事告诉了父母。

　　晶晶的父母得知女儿的情况后，立刻带她去求助心理学硕士贠劲松。贠劲松认为，晶晶现在的情况是由于过度封闭自我造成的，以致产生强烈的孤独感。另外，晶晶对自己要求过高，给自己施加的压力太大，当压力过大，自身的情绪又得不到宣泄时，就会产生强迫想法，甚至有一种自残的冲动。

　　“其实，晶晶现在不用太惊慌！”贠劲松说，强迫想法不等同于强迫行为。有了某种强迫想法，不一定会有实际行动。晶晶一个人的时候自残的想法比较强烈，那就尽量避免一个人呆在房间，多与家人、同学交流。提高学习成绩，不一定要与同学们断绝来往。与同学们在一起学习，累了可以一起吃饭、游玩，这些都是让自己心态放松的方法。晶晶可以适当降低对自己的要求，把理想分解成小目标，分步来完成。

　　另外，每天晚上她还可以想象一些令自己放松的画面，如海边、森林等场景，以愉悦心情。