人生何时最不幸福？近日，英国一项最新研究发现，人的一生中幸福感呈U形变化，早期与末期感觉良好，中年时幸福感最低。

　　中年危机人人都有

　　人到中年，积累了一定的经验、智慧，事业有成，怎么幸福感就跌到了谷底呢？我市心理咨询专家史静杰说，这份研究虽然是英国的，但实际情况也适用于我国。中国人讲究三十而立，人到中年，多数人已经结婚生子，正处于上有老、下有小的阶段，孩子年幼需要呵护和照顾，父母的身体或多或少会有一些问题，自己的工作也面临着压力。以下3种情况都会令中年人感到没有安全感——事业小有成就，但往前发展困难重重；周围的人都混得还不错，自己却一事无成；人到中年，对自己的长处和短处比较了解，对未来不再抱有过多的激情和想法。

　　国家二级心理咨询师杜松桂表示，人到中年，婚姻亚健康也是一个不可回避的问题。

　　总之，无论是青春的逝去，还是事业的瓶颈期或者是婚姻的亚健康问题，都会令中年人出现危机感，每个人的危机感或轻或重。

　　危机不是人人一样

　　中年危机可能人人都会出现，但人与人之间还是有差别的。

　　“压力的产生主要来自与别人的攀比和对名利的过分重视。”杜松桂说，虽然人人都可能有中年危机，但并不是都一样。

　　有的人表现很明显，完全彻底否定自己，认为自己的工作、生活毫无意义，每天数着手指头熬日子。

　　有的人中年危机感不是太明显，虽然难免会感叹一番，但还是可以进行自我调整的。

　　人到中年，体质与以前相比有所下降，对身体健康感到有危机，动不动就喊累，还向同事、朋友等诉苦。有时，坏情绪是会相互传染的。

　　对症下药化解危机

　　既然中年危机人人都有，那么如何在现有的情况下化解危机感，提升自己的幸福感？

　　冰冻三尺，非一日之寒。中年危机的形成具有渐变性，并不是一进入中年就会产生危机感，是日积月累形成的。既然生活和工作中有些事情是无法改变的，我们就接受不能改变的，改变可以改变的，要认真地活在当下，真切感受自己的存在。

　　合理安排自己的时间，不要对未来没有发生的事情担忧。未来充满了变数和不可预知性，整日为明天的事情担忧，那不是杞人忧天吗？

　　过分重视名利的人，要说服自己有一颗淡泊名利的心，调整自己的心态，适当控制自己的欲望，让自己学会放松，听音乐、喝茶、运动等。

　　对于那些对未来不再有任何激情和想法的人，要适当给自己定一些目标。从某种程度上说，目标就是人生的动力。