当主妇的一大缺点就是容易肥胖，当然，还是有一些主妇瘦身秘诀的。在了解主妇瘦身秘诀之前，我们先来排查一下主妇容易变胖的原因。

　　一般家庭主妇肥胖的原因有下列几点：

　　1.运动量减少，降低了基础代谢率，即使吃不多，也有长胖的机会。

　　2.在家无事，喜欢试吃依新食谱做出的食物。

　　3.晚餐煮得非常丰盛。

　　4.误认为水果、蔬菜的热量低而不限量。

　　5.自己一人午餐往往不吃，晚餐时，有补偿心理而多吃，或是简单食用泡面(约含400～550大卡等)。

　　如果你有以上的发胖的行为，即使现在不发胖，也要小心日积月累的肥胖发生率，可能就在不久后降临。

　　家庭主妇在如何瘦身？以下解决方法可供参考：

　　1.早餐以全谷杂粮面包配鲜奶，慢慢吃至少20分钟。

　　2.早上到市场买菜时，应少以车代步，快步走20～25分钟。

　　3.选择食材以新鲜食物为主，少选择腌渍过的食物。

　　4.午饭一定要吃!可选择简单的面食，如高汤煮面条，多放入一个蛋，或额外加入大白菜等低热量的蔬菜。

　　5.午休后，可做些家事(如整理环境)，也可跳绳或做些运动操。

　　6.准备晚餐的重点：多水煮清蒸，少油炸煎炒。

　　7.晚餐吃不完，千万别硬往肚里塞，这样只会增肥。

　　8.晚上8点过后不进食。

　　（守成）