俗话说：男人看表，女人看包。对女人而言，出门哪能不背包呢！

　　27岁的王女士家住西工区。她喜欢背时尚流行的单肩大包，每天把化妆包、太阳镜、手机、笔记本、遮阳伞等东西一股脑都塞在包里。直到最近，她发现肩部有些疼痛，到医院被医生诊断为脊柱小关节错位。河科大二附院骨科主任孙帅表示，长期单肩背较重的包容易使脊柱受力不均，进而导致肩周炎、肩颈肌肉劳损、脊柱侧弯等病症，影响身体健康和生活质量。

　　孙帅解释，人的脊柱可在一定范围内左右前后弯曲，如左肩负重，脊柱就会向左侧弯曲。为了脊柱的平衡，另一侧肌肉就会自动紧张收缩，时间一长，紧张的肌肉很容易出现肌肉劳损，还容易造成“高低肩”。

　　英国脊椎治疗协会最新调查显示，英国有一半以上的女性正在忍受背包带来的疼痛。背包太重或背的姿势不当，对人体的伤害很大。孙帅介绍，除了单肩背包外，手拎包或臂挎包也是要纠正姿势的。手拎包时，手臂的关节经常前后摆动、屈伸，容易造成“网球肘”。臂挎包时，单侧手臂持续紧张用力，肌肉易疲劳，手臂易发麻。如果长期臂挎包还容易造成一只胳膊粗，一只胳膊细。

　　孙帅建议，女性背包重量最好不要超过3公斤，平时要注意为背包减负，肩背、斜挎、手拎等多种方式轮换使用，若需长时间负重背包则应尽量选择双肩包。

　　平时要勤整理背包，尽量轻装上阵。要选择宽肩带的背包，背包带太细，会对肩膀造成压迫，时间长会影响肩颈部的血液循环，造成手臂麻木、无力；如果随身需要携带的物品过多，可以选择背两个包。如除日常用品外，还要携带笔记本电脑，就可以用两个包来分散物品重量；如遇外出旅行或是出差等特殊情况，女性所带物品比较多时，一定要选择双肩背包或是拉杆箱，避免肩膀单侧受力。

　　另外，如果女性颈肩已经出现肌肉痉挛、疼痛等症状，应马上停止负重背包，一般情况下症状会慢慢缓解；如果症状严重，要及时去医院就诊，在医生指导下进行按摩、热敷等物理恢复治疗。