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07 卡特总统的勇气
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31 学会接纳自己

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2011 年 6 月 1 日 星期    【打印】  
31 学会接纳自己
○柏燕谊 著
  有心计的女人不吃亏

  如果有人问起对自己的另一半是否满意,可能很多人都会数落出另一半的一大堆毛病来。是我们要求对方的标准太高,还是对方真的就那么差劲呢?

  其实,更多的原因是我们忽略了自身,是我们给自己定的及格线过高,以至于高标准、严要求,希望对方也能及格甚至是优良。只要对方跌落及格线,便会挑出其种种错误,更可怕的是它会将过去否定,掩盖曾经的美好。

  一、人无完人,学会接纳自己

  造物主在创造每个物种的时候,都给了它们别的物种无法替代的天赋,盲目地追求不适合自己的东西,到头来只能适得其反。做人也一样,只要愉快地接纳自己,就能获得快乐。

  黑白中也有色彩

  健康的心理要求一个人对自己保持一种接纳的态度,而且要愉快而满意地接纳自己。也就是说,人对自己的一切,不但要充分地了解,正确地认识,而且要坦然地承认,欣然地接受。不要欺骗自己、拒绝自己,更不要憎恨自己。其实每个人都有优点和弱点,有人发现自己的弱点和缺陷后,就当成了包袱,老是挂在心上,连自己的优点和长处也看不到了。于是自己的精神优势就被缺点、弱点所压垮,自己的聪明才智和潜能也就无从发挥了。

  悦纳他人和被人悦纳皆从我开始

  一个连自己都不能无条件接纳的人,又怎么会喜欢他人呢?就像一个连自己都不爱的人,又怎能学会去爱别人和被人所爱呢?

  要想接纳他人,先要接纳自己,只有能容忍自己的人,才有可能容忍他人。要想扮演成功的社会角色,就必须学会与人合作。同时,尊重别人接纳别人,也会得到别人的积极回应。

  二、接纳自己三部曲

  世界上没有十全十美的人,不论存在优点还是缺点,我们都应该快乐地接受自己、欣赏自己,如此你才会体味幸福快乐。

  与自己为伍

  不管自己有多少缺点,做过多少令自己懊悔的事情,从现在开始,停止自责,不要再对自己吹毛求疵、妄自菲薄,要勇敢地接受自己的所作所为,并承担相应的后果。我们只有学会跟自己做朋友,才会自信、快乐。

  无须谈“负面情绪”色变

  人生不会一帆风顺,人们产生负面情绪是很正常的,关键是如何面对自己的负面情绪。先要接受事实,然后关注它,分析它,最后找出建设性的解决方案,问题就迎刃而解,随之而来的也将是自己某一方面能力的提升。两性之间的相处之道亦是如此,争吵在所难免,重要的是理性地去面对,寻找解决之策。

  接纳自己不等于听天由命

  接纳自己不等于听天由命,更不等于自暴自弃。接纳只是开始,而不是结束。接纳从本质上说,就是以平和的心态实事求是地认知自我,承认自己的不足和缺点,肯定自己的长处和优点,理性对待自己的负面情绪。通过接纳,克服自己的急躁和焦虑情绪,变得心如止水,安静平和。

  尺有所短,寸有所长,每个人都有自己的优势和弱项。我们要善于发现对方的闪光点和自身暗淡缺失的地方,以对方所长,补自己所短,两个人默契多了,碰撞自然少了,生活就会更加轻松愉快。

  三、接纳自己对两性关系的影响

  如果你认为自己不能改善你们目前的关系的话,那你就错了。只要你能接纳自己,不奢求过多,就能化解你们之间的矛盾,至少是不会将矛盾激化。

  在认同他人的期望和规则的同时,我们付出的代价就是对自己的认可和接纳。如果不接受自己,即便拥有再多,也不会真正快乐,因为你永远感觉还是缺少那么一点儿。

  接纳自己是上天赋予我们的权利,可很多人并不懂得利用它,总是不管有多艰难,都不肯放弃与自己的博弈。我们一辈子的敌人似乎只有一个——自己,所以,别跟自己较劲,想要满意地生活,就要从接纳自己开始。

  女人挖坑

  男人跳

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