如何让孩子拥有健康的身体，是所有家长最关心的事。古语说：要想小儿安，三分饥和寒。儿科专家认为，孩子的很多病都是“撑”出来的，特别是一些胃肠疾病。难道要想让孩子不生病，就不能让孩子吃饱吗？如何既让孩子摄入充足的营养，又不会因为吃得太多而“撑”出病？

　　孩子胃肠弱容易“撑着”

　　为什么孩子吃得太多会生病呢？专家介绍，这是因为孩子的胃肠不如大人的强健，如果吃了太多的食物，会给消化系统造成过重的负担，从而引起各种胃肠问题。

　　我们可以把消化系统比作一个加工厂，胃是一个收纳的器官，吃进去的食物会在其中被加工成乳糜状送入小肠，如果吃进的食物超出了胃部的加工能力，这些未被充分加工的食物残渣在经过小肠时就不能被充分吸收，进入大肠后也超出了大肠的工作量，导致食物残渣的水分无法被大肠吸收就匆匆排出，于是孩子就会出现腹泻。如果遇到“工作认真”的大肠，就会对超量的食物残渣逐一进行“烘干加工”，导致过剩的食物残渣在大肠内停留的时间过长，水分被过度消耗，于是就形成了便秘。当宿便在体内积存时间过长时，因毒素不能及时排到体外，孩子的体质就会下降，容易受各种病菌感染，或引起“食火”，诱发各种疾病。

　　想不“撑着”应顺其自然

　　孩子吃多了容易生病，那是不是应该少吃点？中国营养学会建议成人每餐吃七八成饱，可预防高血脂、糖尿病等疾病，但这并不适用于孩子，孩子正处在身体生长发育期，需要充足的营养保证身体所需，每餐必须吃到九至十成饱。

　　那么，怎样确保孩子吃得足够又不会“撑着”呢？专家解释，人的大脑中有饥饿中枢和饱食中枢，吃饱后大脑就会发出信号，让人停止进食。因此，在正常进食的情况下，孩子只要自己不想吃了，就说明进食量足够了。此时，如果家长感觉孩子吃得少，总想让孩子多吃几口，就容易“撑着”孩子，日积月累，不仅使孩子胃肠负担越来越重，还会将孩子变成小胖墩。当家长意识到肥胖对孩子健康的影响时，孩子的胃口往往已经被撑大了，正常的饮食量已经不能引起饱食中枢的兴奋，所以孩子总是感觉处于饥饿状态。

　　另外，孩子食量的大小要以自身做参照，不要和其他孩子比较。因为每个孩子的基础代谢率不同，有的孩子本身就是小胃口，而有的孩子天生胃口大，只要他们的生长发育正常，家长就应该顺其自然。

　　只要孩子的饮食、排泄和起居都有规律，并且看起来气色好、皮肤有光泽，就说明孩子的营养是充足的。如果孩子不爱吃饭并影响到身体状况，很可能是他体内出现了积滞等情况，需要在医生的指导下进行调理。     （媛媛）