人到老年，身体生理机能逐渐衰退，脏腑功能逐渐虚弱，因此，应该逐步从激进转向从容，从豪放转向宁静，从阳刚转向阴柔。从养生角度来看，人到老年应一切从“柔”。

　　首先，性情要柔顺。老年人应仁慈随和，凡事不强求，切莫大喜、大悲、大怒，切莫过于激动、冲动，要温和、豁达、开朗。保持良好的心态，才有利于老年人生理和心理健康。

　　其次，饮食要柔软。由于老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱，应少吃生、冷、硬等不宜消化和刺激性的东西，食宜早些，食宜缓些，食宜淡些，食宜暖些。

　　再次，着装要柔美。老年人皮肤干燥，缺乏弹性，应当穿着柔软、宽松、透气性好的衣裤、鞋帽、袜子等，避免穿紧身衣裤、高跟鞋及化纤衣物，以免皮肤血液循环不畅，出现擦伤或造成过敏等不良反应。老年人的衣着也不要只满足于“穿得暖”，而应“穿得美”，把自己打扮得漂亮些，给亲友、邻里一个好形象，也给自己一个好心情。

　　最后，行动要柔缓。老年人体弱，神经、肌肉、骨骼的功能均大打折扣，协调性、灵活性已今非昔比，用力过急、过猛、过累，容易受伤，甚至产生严重后果。平日里，老年人凡事要悠着点儿，不要风风火火，要从容不迫，放慢节奏。

　　总之，“柔”字应当贯穿老年人日常生活的各个方面，以“柔”娱乐、以“柔”旅游、以“柔”消费等，从而提高生活质量，让老年人心情舒畅，活得更健康、更幸福、更长寿。    （刘振勋）