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　　中考已进入倒计时，家有考生的家长辛劳和紧张程度甚至超过了考生，他们担心孩子考砸，郁郁寡欢，或者焦躁易怒。这对孩子极其不利，因为，家长的负面情绪会直接影响孩子的心情。孩子考前压力已经够大，家长的坏心情会使孩子更紧张。

　　考试期间心态很重要，这是孩子考试得以正常发挥的一个首要条件。所以，在最后的冲刺阶段，家长一定也要放松、愉悦心情，给孩子营造一个良好、宽松、温馨的迎考氛围，和孩子一同愉快地迎接中考。

　　1. 不要唠叨，避免孩子厌烦。

　　孩子学习很辛苦，有的孩子在备考阶段连睡觉都睡不踏实，梦魇不断。有时会对学习产生倦怠的情绪，有一点点的小偷懒：会看一会儿喜爱的电视节目，或者偷偷上网打一下游戏。有的家长动辄就是一顿训斥：这个时候了还看电视，还上网？不想上大学了？你啊！真是把我给气死了……

　　其实，家长说的这些孩子都懂，但他未必能听进去，相反还会有逆反情绪。家长不妨把要说的话点到为止，给点时间让孩子自由支配，应相信孩子有驾驭时间的能力。

　　2.不要过多给孩子施加压力。

　　每个孩子都有自己的目标，但是人的能力有大小，基础不尽相同，差别在所难免。有的家长基于对孩子前途、自己面子考虑，会不切实际地对孩子提出要求：“一定要考上某某高中的实验班”、“成败在此一举，考不好你以后就完了” ……

　　以这种命令或刺激性的话语要求孩子，只能给孩子增加无穷的压力和紧张情绪。适当地压力，可以增强孩子学习的动力，但是压力太大，会把孩子压垮的。

　　家长可利用饭后休息时间与孩子出去散散步、短聊一会，倾听孩子的心声和苦闷，用温暖的话语和拥抱等方式帮孩子减压，使孩子轻松地投入到备考中。

　　3. 注意孩子考前的起居和饮食。

　　大量的复习题和考试卷占据了孩子的睡眠时间。孩子长时间缺觉，头会晕，脑会涨，导致记忆力下降。孩子着急上火，大人心急如焚。这时，家长一定要冷静思考，想办法不妨让孩子彻底放松放松，彻底摆脱试卷和习题。让孩子多听听音乐，愉悦性情；多到室外运动运动，增强体质，预防疾病。

　　另外，很多家长都认为，孩子吃得好才能考得好，每天变着花样给孩子做大鱼大肉，甚至还为孩子准备了昂贵的营养品。但是，往往适得其反，有的孩子甚至出现了食量大减的情况。这都是营养过剩，消化不良造成的。

　　其实，孩子平时吃什么，这个时候还吃什么就行了，家长可根据孩子平时的口味，做些清淡开胃的饭菜，关键是要保证孩子的营养均衡，适当控制生、硬、冷及刺激性的食物。也可适量地给孩子增加一些甜品，如八宝粥、小米苡仁粥等，甜品可以让人心情畅快、平和，对考生大有帮助。