初次见到佟得富老人时，他一袭白衣气定神闲的正在练太极剑，一招一式飘逸自然。看着老人红润的面颊和明亮的眼神，让人禁不住赞叹：这哪儿像是80岁的老人。

　　谈及自己的养生秘诀，佟得富满脸灿烂，他说：“太极天天走，活到九十九。”

　　练习太极拳功效显著

　　“练太极拳让我脱胎换骨，身体变好了，精神头也足了。”佟得富介绍，他和太极拳结缘源于退休时生的一场病。

　　1990年，因为患脑血管疾病，刚退休在家的佟得富住进了医院。主治医生告诉他，治疗这种慢性病除了吃药外，还要加强身体锻炼，并建议他练习太极拳。从那时起，佟得富就开始拜师学习太极拳，这一习惯他已经坚持了20年。

　　“练太极拳不光可以舒筋活血、强健身体，还能修身养性、放松心情、陶冶情操，是一项很全面的运动。”佟得富告诉记者，太极拳轻柔徐缓、柔中带刚，可以提高身体的协调性，尤其是老年人练习后不易摔跤。经常练太极拳者气血旺盛，精神爽朗，反应敏捷，很少患感冒。从练习太极拳至今，他就没有吃过药。

　　佟得富介绍，练习太极拳者必须先摒除杂念，保持心静，当紧绷的神经舒缓下来，心境也会格外澄明。“没烦恼了自然就延年益寿了啊！”说着，佟得富爽朗地笑了起来。

　　读书看报多动脑

　　“对于上了年纪的老人来说，腿脚要动，脑子也要动。”佟得富对记者说，退休在家的闲暇日子里，读书和看报是他感觉最快乐的事情。

　　谈及读书和看报的心得体会时，佟得富说，人们常说“精神不老，青春常在”，多读书、多读报、多动脑，可以保持健康的思维和积极的心态，还可以不断接受新观念，让自己跟着社会一起发展。佟得富还向记者表示，读书和看报的过程就是净化心灵的过程，特别是对于老年人来说，若选择以书报为伴，就能有效地填补生活空白，充实自己，陶冶性情。通过读书，我们可以抛却生活中的浮躁和杂念，净化了心灵自然就能心胸开阔、身心健康。

　　作息规律重营养

　　佟得富每天早晨起床之前，都会坚持做几个简单的动作。醒来后平躺在床上，张口绕舌，并将津液咽下。然后用双手上下按摩面部10次。接着上下左右各转眼珠10次。坐起来后，用十指从前额梳到后脑部，反复用手指梳数十次方才起床。

　　佟得富从不挑食，且生活特别规律。他每天早上5点起床，晚上10点睡觉，中午休息一个小时，雷打不动。一天三顿饭，粗粮细粮、各种蔬菜和肉类都是他的最爱。