阴影
阴影 阴影
B07版:独家连载
3上一版  下一版4  
PDF 版PDF版
16 夏天易犯困、疲倦?都是汗水惹的祸
洛阳网广告
大家都有病

| 洛阳日报 | 洛阳晚报 | 版面导航 | 标题导航 |

3上一期  下一期4  
 
下一篇4  
2011 年 6 月 27 日 星期    【打印】  
16 夏天易犯困、疲倦?都是汗水惹的祸
○医学博士 朱晓平 著
  巧用偏方治百病

  症状:夏天容易疲倦  

  偏方:每日吃一个橘子,或者喝一杯橘子汁,出汗特别多时加量。另外,将橘子皮或陈皮泡茶配合饮用。

  年轻健壮的高先生是一名网站记者,经常外出采访。他有个小毛病,就是夏天容易犯困。有一次他约好了人,赶赴约会地点时,他在公交车上犯困睡着了,结果睡过了站,背包也被划开一个口子,里面的手机、钱包都不见了。民间有俗语“夏日炎炎最好眠”,天气热,人们工作时消耗的能量多,因而容易犯困,特别是像高先生这样经常出去采访,还要加班赶稿子的职业记者更是如此。

  夏天容易疲劳与体内钾偏低有关。天热人就容易多汗,汗水中除了含有钠元素,还有钾元素。天气热,人的食欲也会下降,这样一来从食物中摄取的钾也就少了。另外,体内能量代谢时需要钾的参与,所以当工作强度大时,钾的消耗量也就大,几个因素加起来,夏天人体钾含量就容易不足。

  钾对于维持人体的神经兴奋性很重要,体内缺钾就容易精神不振、疲倦犯困甚至会引起手脚肌肉无力,严重的还会出现心律失常、停跳乃至呼吸肌麻痹等现象。曾经有个货车司机,为了省汽油没开空调,加上连续赶路,出了很多汗,在市区遇到红灯踩刹车时发现自己手脚无力,幸亏副驾驶眼疾手快,拉了手刹才避免发生事故。到医院一检查,发现他是低血钾,需要立即补充钾才能缓解症状。

  针对夏天容易犯困的人,我向大家推荐一个很好的老偏方:吃橘子。

  吃橘子为什么对夏日疲倦有效呢?因为它含有丰富的钾,能为人体补钾,而且橘子是酸的,既能提神,又可以开胃。人的胃口好了,吃的东西多了,钾就补得更充足了。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果,所以用橘子皮泡水喝,能起到更好的效果。不过,现在的水果在种植时,不可避免地要打农药防虫害,所以用橘子皮泡水前,一定要注意将其冲洗干净。

  高先生来医院里采访,与我聊天的时候问起如何缓解犯困现象,我就建议他多吃橘子。他回去试用这个方法后,果然觉得精力充沛了不少,食欲也大增。

  出门在外,如果不方便吃橘子,可以直接买果汁,如橙汁、葡萄汁等,因为这些果汁里都含有钾元素。普通的蒸馏水、可乐就没有补钾的功效,甚至有研究认为,大量喝可乐还可能引发低钾血症。

  另外,人体低钾的症状除了因夏天出汗、食欲差、能量消耗大引发之外,还有可能由甲亢引起。那位夏天犯困的货车司机最后就被查出来病根是甲亢。甲亢患者本身就可能出现低血钾症状,再加上他当时大量出汗,赶路途中没吃好饭,所以导致了严重的低钾血症。不少甲亢患者就是由于体内钾元素过低导致全身无力,最后去医院才被检查出来。

下一篇4