专业人士提醒广大游客，夏季外出旅游要注意六个方面的问题——

　　第一，游客选择旅行社要选经国家旅游局批准，取得资质的旅行社。正规旅行社有“经营许可证”，“经营许可证”上有“经营许可证号码”，这也是旅行社的“身份证”。按照国家要求，每个旅行社在旅游广告中都应标注“经营许可证号码”，因此，广大游客要看准这个号码，以方便选择旅行社。

　　第二，要与旅行社签订《旅游合同》。根据《旅行社管理条例实施细则》第52条规定，旅行社组织游客旅游，应当与游客签订合同，所签合同就下列内容作出明确的约定：旅游行程（包括交通工具、游览景点、住宿标准、餐饮标准、娱乐标准、购物次数等）安排，旅游价格，违约责任。

　　第三，游客要按需购买个人险种。游客可以根据行程，按照需要适当为自己购买个人险种。

　　第四,外出旅游时，游客穿着要舒适，建议最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响旅行。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。

　　第五,外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。

　　第六,应选择通风透光的旅店，有条件者可选择星级宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。 (郑美)