夏季给孩子补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物，同时要注意以下几个方面的问题：

　　不要盲目食用补锌的保健品。对于不缺锌的孩子来说，额外补锌有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致孩子的记忆力下降。

　　同时，体内锌含量过高，会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此，应在医生的指导下合理食用补锌的保健品。

　　谨防药物影响。不少药物会影响补锌的效果，如维生素C与锌结合会形成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等，补锌时应尽量避免使用这些药物。

　　食谱要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均会阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。

　　莫忘补充钙与铁。研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，加快机体恢复，因为这三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物。     （新华）