心肌梗死属于“富贵病”，与高血脂、吸烟、糖尿病、高血压、精神紧张、缺乏运动有关。

　　如今，不少年轻人的生活方式越来越西化，且爱吃油炸食品，导致摄入过量的脂肪和高胆固醇；社会竞争激烈，工作压力大，精神紧张，青年人常常熬夜，生活无规律，再加上喝酒、抽烟，健康更是雪上加霜。而出入有车，上楼有电梯，运动量的减少加剧了患心肌梗死的风险。如果您存在以下情况，您就是心肌梗死潜在人群，需要提早采取预防措施，避免悲剧发生。

　　过度疲劳：过度疲劳或超负荷的体力劳动，往往使病人心脏负担突然加重，心肌需氧量猛然增加，而引起心肌严重缺血，导致心肌梗死。

　　情绪激动：情绪过分激动和精神紧张也是诱发心肌梗死的原因，严重者可发生猝死。

　　暴饮暴食：据国外报道，周末、假日心肌梗死发病率相对增高。饱食高热量高脂肪食物后，血内脂肪酸骤然增高，引起血液黏稠度突然增加，血小板高度聚集，在冠状动脉硬化狭窄的基础上形成血栓。过量饮酒，大量饮用浓咖啡亦可致冠状动脉持续痉挛而发生心肌梗死。

　　年轻人心梗容易心律失常而猝死

　　根据我们的临床观察，中青年出现心肌梗死的比例在逐年增加，而且年轻人一旦发生心肌梗死，病情更为严重，容易出现心律失常而猝死。

　　为什么青壮年心肌梗死的发病率在迅速升高呢？是因为人们的压力在增大，尤其是35岁～44岁这个年龄段的男性在社会中的压力非常大。同时，人们的体力劳动在减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。综合这些因素，长期如此，心脏的血管壁内皮损伤、血管内膜逐渐增厚，动脉粥样硬化斑块形成明显加快，这是引起心肌梗死的基本原因。

　　而一旦出现持续熬夜、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节制等诱发原因时，血管持续痉挛收缩、血液黏度增加、局部血栓形成，最终导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。

　　与老年人发病不同，年轻人在发作心肌梗死前通常有明显的诱因，如精神紧张、情绪激动、过度疲劳、饮食不节制、嗜烟酗酒等。因此只要做到以下几点，中青年是可以避免心肌梗死的：

　　睡足8小时

　　平时生活要有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态平和。

　　每周至少健身3次

　　应根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周三至五次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

　　适时补充水分

　　膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主，做到按时进餐、饮食有节制，避免暴饮暴食，适时补充水分，可以避免血液黏度增加及血栓形成。

　　戒烟限酒

　　不吸烟，少喝酒，吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛，而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

　　（花儿）